Это похудение Должно ли это быть время жертв? Нужно быть волевым, жестким и как-то выкручиваться? Такой подход превратит время похудения в мучение, а потом, когда мы вернемся к старым привычкам, эффект йо-йо настигнет нас. Как подойти к похудению так, чтобы оно было не наказанием, а грамотно составленным планом и приносило эффект? Что нужно знать, прежде чем начать худеть?
Блог
Обмен знаниями
Что нужно знать, прежде чем начать худеть?
Что нужно знать, прежде чем начать худеть?
Как правильно подойти к снижению веса?
Для многих людей похудение это время для голодания и жертв. Такое мышление только отдалит нас от цели и быстро заставит потерять мотивацию, которая играет здесь ключевую роль. Если мы подойдем к похудению с головой, мы не будем морить себя голодом и быстро почувствуем разницу, прежде всего в настроении, что сделает нас сильнее и облегчит достижение цели.
Узнайте, имеете ли вы право на индивидуальную терапию
Wellclinic объединяет лучших врачей, косметологов и клинических диетологов, чтобы добиться здоровья и молодости в вас.
Откройте для себя секрет долголетия в Wellclinic в Варшаве и Гданьске
Что нужно знать, прежде чем начать худеть?
Стоит задуматься о том, что заставляет нас толстеть. Часто проблема зарождается в голове и проявляется, например, в стрессовом переедании. Nи вес также зависят от образа жизни. Недостаточный сон, питание на бегу и тяга к переработанным продуктам определенно отдаляют нас от хорошей фигуры. Возможно, организм нуждается в поддержке, и повторные обследования выявляют побочные явления. При любых обстоятельствах стоит обратиться к специалисту, который соберет анамнез, назначит анализы и выпишет добавки для улучшения обмена веществ и соответствующие витамины.
Какую диету выбрать для похудения?
Важен и сам выбор диеты - не стоит брать первую попавшуюся или рекомендованную другом. Чтобы диета была эффективной, она должна быть подобрана с учетом потребностей нашего организма. Поэтому давайте не будем бросаться на диеты, о которых мы слышим, что они помогут нам сбросить 10 кг за месяц. Такие диеты означают, что эти килограммы вернутся к нам так же быстро (эффект йо-йо). Хорошая, здоровая потеря веса - это 2-4 кг в месяц.
Нужно ли вам больше двигаться во время похудения?
Повышенная физическая активность - это то, без чего вам не обойтись. Если вам не нравится заниматься в тренажерном зале, попробуйте регулярно тренироваться дома. Может быть, вам нравится ходить - длительные прогулки с палками ускоряют процесс сжигания жира и ускоряют метаболизм. Важно делать то, что вам нравится.
Почему важно пить много воды?
Регулярное увлажнение во время похудения имеет огромное значение. Вода выводит из организма токсины, оказывает очищающее действие, улучшает внешний вид кожи и способствует улучшению самочувствия. Если выпить стакан воды перед едой, то аппетит уменьшится и мы съедим меньше. Кроме того, вода ускоряет обмен веществ. Поэтому пейте ее регулярно и часто, но небольшими порциями.
Лазерная липосакция альтернативный способ похудеть
Если вам нужны быстрые результаты, возможно, стоит рассмотреть вариант лечения лазерная липосакция. Быстрый, потому что мгновенный эффект (уже выходя из операционной после процедуры, вы можете стать на 12 см меньше в талии), добавит мотивации продолжать. Лазерная липосакция навсегда удаляет жировые клетки, а кожа после процедуры становится упругой и подтянутой. Более подробную информацию можно найти в разделе "Процедуры для тела" на сайте Wellclinic.co.uk.
Поиск по блогу
Категории
Популярные теги
О нас
Wellclinic - это современная медицинская клиника, миссия которой заключается в комплексном обслуживании наших клиентов. Мы заботимся не только о внешнем виде, но и о самочувствии и здоровье тех, кто к нам обращается.
Wellclinic располагает ультрасовременным оборудованием, не имеющим аналогов в Польше. Достаточно упомянуть последнюю модель лазера Foton, который мы оснастили специальной системой анестезии, благодаря которой похудение или эндолифтинг проходят совершенно безболезненно. Наши специалисты эффективно удаляют даже активные акне, гиперпигментацию, капилляры, шрамы, растяжки и многое другое.
Среди других технологий - HIFU второго поколения, используемый, в частности, для похудения и подтяжки дряблой кожи. Лазер Prime3D, который делает удаление волос не только легким и быстрым, но и более постоянным, а благодаря технологии TEC - безболезненным.
