Ist Abnehmen Muss es eine Zeit der Aufopferung sein? Muss man willensstark und zäh sein und es irgendwie durchstehen? Eine solche Herangehensweise macht die Zeit des Abnehmens zur Qual, und wenn wir danach zu unseren alten Gewohnheiten zurückkehren, holt uns der Jo-Jo-Effekt wieder ein. Wie kann man das Abnehmen so angehen, dass es keine Strafe ist, sondern ein durchdachter Plan, der Wirkung zeigt? Was müssen Sie wissen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen?
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Was sollten Sie wissen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen?
Was sollten Sie wissen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen?
Wie kann man eine Gewichtsabnahme angehen?
Für viele Menschen Abnehmen ist eine Zeit des Hungerns und der Aufopferung. Diese Art des Denkens bringt uns nur weiter von unserem Ziel weg und lässt uns schnell die Motivation verlieren, die hier eine Schlüsselrolle spielt. Wenn wir die Gewichtsabnahme mit dem Kopf angehen, hungern wir überhaupt nicht, und wir werden den Unterschied schnell spüren, vor allem in unserer Stimmung, die uns stärker macht und es leichter macht, unser Ziel zu erreichen.
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Was sollten Sie wissen, bevor Sie mit dem Abnehmen beginnen?
Es lohnt sich, darüber nachzudenken, was uns dick macht. Oft beginnt das Problem im Kopf und äußert sich zum Beispiel in stressbedingtem Überessen. Nund das Gewicht wird auch durch den Lebensstil beeinflusst. Zu wenig Schlaf, Essen auf der Flucht und der Griff zu verarbeiteten Produkten bringen uns definitiv von einer guten Figur weg. Vielleicht braucht der Körper Unterstützung und erneute Untersuchungen decken Nebenerkrankungen auf. In jedem Fall ist es ratsam, einen Facharzt aufzusuchen, der eine Anamnese erstellt, Tests anordnet und Nahrungsergänzungsmittel zur Verbesserung des Stoffwechsels sowie geeignete Vitamine verschreibt.
Welche Diät zur Gewichtsabnahme wählen?
Auch die Wahl der Diät selbst ist wichtig - es lohnt sich nicht, die erstbeste Diät zu nehmen oder eine, die von einem Freund empfohlen wird. Eine Diät, die wirksam sein soll, muss auf die Bedürfnisse unseres Körpers abgestimmt sein. Wir sollten uns also nicht auf Diäten stürzen, von denen wir hören, dass wir in einem Monat 10 kg abnehmen können. Solche Diäten führen dazu, dass diese Kilos genauso schnell wieder zu uns zurückkommen (Jo-Jo-Effekt). Eine gute, gesunde Gewichtsabnahme liegt bei 2-4 kg pro Monat.
Müssen Sie sich während der Gewichtsabnahme mehr bewegen?
Mehr körperliche Aktivität ist das, worauf Sie nicht verzichten können. Wenn Sie nicht gerne im Fitnessstudio trainieren, versuchen Sie, regelmäßig zu Hause zu trainieren. Vielleicht gehen Sie gerne spazieren - lange Spaziergänge mit Stöcken kurbeln die Fettverbrennung und den Stoffwechsel an. Es ist wichtig, das zu tun, was Ihnen Spaß macht.
Warum ist es wichtig, viel Wasser zu trinken?
Eine regelmäßige Flüssigkeitszufuhr während der Gewichtsabnahme ist enorm wichtig. Wasser spült Giftstoffe aus dem Körper, hat eine entschlackende Wirkung, verbessert das Hautbild und trägt zu einem besseren Wohlbefinden bei. Wenn wir vor einer Mahlzeit ein Glas Wasser trinken, haben wir weniger Appetit und essen weniger. Darüber hinaus beschleunigt Wasser den Stoffwechsel. Trinken Sie es daher regelmäßig und oft, aber in kleinen Portionen.
Laser-Liposuktion ist ein alternativer Weg zur Gewichtsabnahme
Wenn Sie schnelle Ergebnisse wünschen, sollten Sie eine Behandlung in Betracht ziehen Laser-Liposuktion. Die schnelle, weil unmittelbare Wirkung (bereits das Verlassen der Operation nach der Behandlung, können Sie 12 cm weniger in der Taille haben), wird Motivation hinzufügen, um fortzufahren. Bei der Laser-Liposuktion werden Fettzellen dauerhaft entfernt, und die Haut ist nach dem Eingriff gestrafft und gefestigt. Weitere Informationen finden Sie unter der Registerkarte "Körperbehandlungen" auf Wellclinic.co.uk.
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Wellclinic ist eine moderne medizinische Klinik, die es sich zur Aufgabe gemacht hat, ihren Kunden eine umfassende Betreuung zu bieten. Wir kümmern uns nicht nur um das Aussehen, sondern auch um das Wohlbefinden und die Gesundheit der Menschen, die zu uns kommen.
Wellclinic verfügt über eine hochmoderne Ausstattung, die in Polen ihresgleichen sucht. Es genügt, das neueste Modell des Foton-Lasers zu erwähnen, den wir mit einem speziellen Anästhesiesystem ausgestattet haben, dank dem das Abnehmen oder Endolifting völlig schmerzfrei ist. Unsere Spezialisten entfernen sogar aktive Akne, Hyperpigmentierung, Kapillaren, Narben, Dehnungsstreifen und vieles mehr effektiv.
Weitere Technologien sind die HIFU der zweiten Generation, die unter anderem zur Schlankheitskur und Straffung schlaffer Haut eingesetzt wird. Der Prime3D-Laser, der die Haarentfernung nicht nur einfach und schnell, sondern auch dauerhaft und dank der TEC-Technologie schmerzfrei macht.
