Сон и похудение. Как недосыпание влияет на жировую ткань и мышцы?
Вы тренируетесь, соблюдаете диету, считаете калории, но, несмотря на это, результаты похудения не такие, как вы ожидаете? Прежде чем сократить количество приемов пищи или добавить ещё одну тренировку, обратите внимание на то, сколько времени вы уделяете сну. Многие люди относятся к ночному отдыху как к последнему пункту в расписании дня. Сначала работа, обязанности, тренировка, дела по дому, время для себя, а уже потом — сон. Бывает, что […]