Efekt jojo to częste zjawisko wśród osób, które podjęły się próby odchudzania. Nawrót wagi zniechęca do dalszego działania. Kiedy tylko zauważyliśmy pierwsze efekty diety, nadprogramowe kilogramy wróciły ze zdwojoną siłą. W tej sytuacji nie należy odpuszczać, lecz zastanowić się, w którym momencie procesu odchudzania popełniliśmy błąd.
Blog
Dzielimy się wiedzą
Kiedy można mieć efekt jo-jo?
Kiedy można mieć efekt jo-jo?
Z czego wynika efekt jojo?
Efekt jojo to przyrost wagi po długim lub rygorystycznym okresie odchudzania. Zdarza się, że przez efekt jojo uzyskujemy większą wagę, niż sprzed czasu odchudzania. Jest to wynik złej dobranej diety i niezrównoważonego podejścia do swojego ciała. Podjęcie decyzji o przejściu na dietę jest często nagłe. Spoglądamy w lustro na swoje ciało i stwierdzamy, że czas coś zmienić. Odchudzanie ciała odpowiedniego przygotowania, a przede wszystkim – wiedzy merytorycznej. Nie bez powodu mówi się, że dietę powinien ustalać dietetyk. Każdy z nas ma inne skłonności do chudnięcia i tycia oraz inne powody, dla których są podatni na przyrost tkanki tłuszczowej. Dlatego każda dieta oraz zestaw ćwiczeń powinien zaczynać się od konsultacji z lekarzem. To właśnie pominięcie tego kroku przybliża nas do efektu jo-jo.
Zobacz czy kwalifikujesz się do Indywidualnej Terapii
Wellclinic łączy najlepszych lekarzy, kosmetologów i dietetyków klinicznych w celu osiągniecia u Ciebie zdrowia i młodości.
Odkryj Sekret Długowieczności w Wellclinic Warszawa i Gdańsk
Efekt jo-jo – skąd się bierze?
Efekt jo-jo to zjawisko, które możemy zaobserwować nawet do 5 lat po przejściu odchudzania. Sam przyrost wagi rozpoczyna się wówczas gdy przestajemy utrzymywać dzienną dawkę kalorii i powracamy do jadłospisu sprzed diety. To właśnie dlatego głodówki nigdy nie będą dobrym sposobem na schudnięcie. Ograniczenie spożywania pokarmu do minimum przyzwyczaja organizm do ciągłego braku. Przy pierwszych pełnych posiłkach składniki odżywcze pokarmu odkładają się jako tkanka tłuszczowa. Jest to mechanizm obronny – organizm zabezpiecza się przed ponownym odcięciem do pożywienia, tym samym wizualnie zwiększając naszą objętość.
Jak uniknąć efektu jo-jo? Zdrowe odchudzanie
By uniknąć efektu jo-jo należy podchodzić do odchudzania z rozwagą. Każda dieta oraz plan treningowy musi być wprowadzany do codzienności stopniowo. Z tego względu od 2500 kcal nie możemy w jeden dzień zejść do 800 kcal. Może to spowodować jedynie wycieńczenie organizmu i zwiększenie apetytu. Do tego dochodzą problemy odżywiania – zbyt obsesyjne liczenie kalorii silnie odbija się na psychice. Złe podejście do diety może skończyć się anoreksją i bulimią, czyli bardzo ciężkimi chorobami, które trwale odciskają się na naszym zdrowiu.
Najważniejsze jest, by jasno określić swój cel i sumiennie do niego dążyć. Efekt ma być prezentem dla nas, a nie dla innych. Jeśli jednak już na początku diety wiesz, że kończy Ci się cierpliwość, możesz rozważyć zabiegi medycyny estetycznej. Laseroterapia dostępna w Wellclinic pozwala na szybsze osiągnięcie efektu szczupłego ciała. Natychmiastowe rezultaty ułatwiają utrzymanie zdrowego jadłospisu i codziennych ćwiczeń. Im bardziej dbasz o siebie, tym dłużej możesz utrzymać wagę po liposukcji. Więcej informacji znajdziecie w zakładce “zabiegi na ciało”.
Szukaj na blogu
Kategorie
Popularne tagi
O nas
Wellclinic to nowoczesna klinika medyczna, której misją jest kompleksowa opieka nad naszymi klientami. Dbamy nie tylko o wygląd, a także o dobre samopoczucie i zdrowie osób, które do nas przychodzą.
Wellclinic dysponuje ultranowoczesnym sprzętem, który nie ma sobie równych w Polsce. Wystarczy wymienić najnowszy model lasera Fotona, który doposażyliśmy w dedykowany system znieczulający, dzięki którym odchudzanie, czy endolifting są całkowicie bezbolesne. Nasi specjaliści skutecznie usuwają nawet aktywny trądzik, przebarwienia, naczynka, blizny, rozstępy i wiele więcej.
Kolejne technologie to HIFU II generacji stosowane m.in. do odchudzania i napinania wiotkiej skóry. Laser Prime3D, który sprawia, że depilacja staje się nie tylko łatwa i szybka, ale trwalsza i dzięki technologii TEC bezbolesna.
