Czy odchudzanie musi być czasem wyrzeczeń? Czy trzeba zachować silną wolę, być twardym i przez to jakoś przejść? Takie podejście sprawi, że czas odchudzania będzie udręką, a po nim, gdy wrócimy do starych nawyków, dopadnie nas efekt jo-jo. Jak podejść do odchudzania, żeby nie było ono karą, tylko mądrze rozpisanym planem i przyniosło efekt? Co warto wiedzieć, zanim zacznie się odchudzanie?
Blog
Dzielimy się wiedzą
Co warto wiedzieć, zanim zacznie się odchudzanie?
Co warto wiedzieć, zanim zacznie się odchudzanie?
Jak podchodzić do odchudzania?
Dla wielu osób odchudzanie to czas głodowania i wyrzeczeń. Takie myślenie jedynie oddala nas od celu i sprawi, że szybko stracimy motywację, która tu odgrywa kluczową rolę. Jeśli podejdziemy do odchudzania z głową, nie będziemy wcale głodować, a szybko poczujemy różnicę przede wszystkim w samopoczuciu, co nas umocni i sprawi, że łatwiej będzie osiągnąć cel.
Zobacz czy kwalifikujesz się do Indywidualnej Terapii
Wellclinic łączy najlepszych lekarzy, kosmetologów i dietetyków klinicznych w celu osiągniecia u Ciebie zdrowia i młodości.
Odkryj Sekret Długowieczności w Wellclinic Warszawa i Gdańsk
Co warto wiedzieć, zanim zacznie się odchudzanie?
Warto zastanowić się, co sprawia, że tyjemy. Często problem zaczyna się w głowie i objawia się np. zajadaniem stresu. Na wagę wpływa również tryb życia. Od dobrej sylwetki zdecydowanie oddala nas niewystarczająca ilość snu, jedzenie w biegu i sięganie po przetworzone produkty. Być może organizm potrzebuje wsparcia i ponowienia badań ujawniających poboczne choroby. Niezależnie od okoliczności, warto spotkać się ze specjalistą, który przeprowadzi wywiad, zleci badania i przepisze suplementy poprawiające metabolizm oraz odpowiednie witaminy.
Jaką dietę wybrać na odchudzanie?
Ważną sprawą jest też sam wybór diety – nie warto brać pierwszej lepszej, czy polecanej przez znajomego. Dieta, żeby była skuteczna, powinna być dobrana pod względem potrzeb naszego organizmu. Nie rzucajmy się więc na diety, o których słyszymy, że schudniemy 10 kg w miesiąc. Takie diety sprawiają, że równie szybko te kilogramy do nas wrócą i to z nawiązką (efekt jo-jo). Dobre, zdrowe chudnięcie to 2-4 kg miesięcznie.
Czy podczas odchudzania trzeba więcej się ruszać?
Zwiększona aktywność fizyczna jest tym, bez czego się nie obędzie. Jeśli nie lubisz ćwiczeń na siłowni, spróbuj regularnie trenować w domu. Może lubisz chodzić – długie spacery z kijkami przyspieszają spalanie tkanki tłuszczowej oraz funkcjonowanie metabolizmu. Ważne, by robić to, co się lubi.
Dlaczego trzeba pić dużo wody?
Regularne nawadnianie podczas odchudzania jest ogromnie ważne. Woda wypłukuje z organizmu toksyny, działa oczyszczająco, poprawia wygląd skóry i wpływa na lepsze samopoczucie. Wypicie szklanki przed posiłkiem sprawia, że mamy mniejszy apetyt i zjadamy mniej. Oprócz tego, woda przyspiesza przemianę materii. Z tego względu należy pić ją regularnie i często, ale małymi porcjami.
Laserowa liposukcja to alternatywy sposób odchudzania
Jeśli zależy ci na szybkich efektach, możesz rozważyć zabieg laserowej liposukcji. Szybki, bo natychmiastowy efekt (już wychodząc z gabinetu po zabiegu, możesz mieć 12 cm w pasie mniej), doda motywacji do dalszego działania. Liposukcja laserowa trwale usuwa komórki tłuszczowe, a skóra po zabiegu jest ujędrniona i napięta. Więcej informacji znajdziesz w zakładce “Zabiegi na ciało” na Wellclinic.pl.
Szukaj na blogu
Kategorie
Popularne tagi
O nas
Wellclinic to nowoczesna klinika medyczna, której misją jest kompleksowa opieka nad naszymi klientami. Dbamy nie tylko o wygląd, a także o dobre samopoczucie i zdrowie osób, które do nas przychodzą.
Wellclinic dysponuje ultranowoczesnym sprzętem, który nie ma sobie równych w Polsce. Wystarczy wymienić najnowszy model lasera Fotona, który doposażyliśmy w dedykowany system znieczulający, dzięki którym odchudzanie, czy endolifting są całkowicie bezbolesne. Nasi specjaliści skutecznie usuwają nawet aktywny trądzik, przebarwienia, naczynka, blizny, rozstępy i wiele więcej.
Kolejne technologie to HIFU II generacji stosowane m.in. do odchudzania i napinania wiotkiej skóry. Laser Prime3D, który sprawia, że depilacja staje się nie tylko łatwa i szybka, ale trwalsza i dzięki technologii TEC bezbolesna.
