Proces odchudzania w wielu przypadkach bywa wyniszczający dla organizmu. Dzieję się tak ze względu na złe podejście do zmian w nawykach żywieniowych oraz nadwyrężenia ciała podczas codziennych ćwiczeń. Osoby, które chcą zrzucić nadprogramowe kilogramy, często rzucają się na głęboką wodę – drastycznie ograniczają ilość spożywanych kalorii i przesadzają z treningami. Źle dobrana dieta odchudzająca może doprowadzić do wielu poważnych konsekwencji – zaburzeń odżywiania, efektu jojo, osłabienia organizmu i nie tylko. Jak schudnąć i nie zapłacić za to zdrowiem?
Blog
Dzielimy się wiedzą
Jaka dieta na odchudzanie jest najlepsza?
Jaka dieta na odchudzanie jest najlepsza?
Powolne zmienianie diety
Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim myślenie o diecie długoterminowo, a nie do momentu, kiedy osiągniemy pożądaną wagę. Odchodzenie od zdrowego żywienia zaraz po odchudzaniu jest najczęstszą przyczyną efektu jojo, czyli ponownego przybrania na wadze. Dieta na odchudzanie powinna być wprowadzana do rutyny dziennej powoli – jeśli na co dzień spożywamy 2500 kalorii, pierwszym krokiem powinno być delikatne obniżenie dawki. Zamiast zmniejszać dzienne spożycie do 800 kcal, warto stopniowo przygotowywać organizm do nowych zasad.
Zobacz czy kwalifikujesz się do Indywidualnej Terapii
Wellclinic łączy najlepszych lekarzy, kosmetologów i dietetyków klinicznych w celu osiągniecia u Ciebie zdrowia i młodości.
Odkryj Sekret Długowieczności w Wellclinic Warszawa i Gdańsk
Ile kalorii jeść, by schudnąć?
Obsesyjne liczenie kalorii nie jest dobre dla zdrowia psychicznego. Ilość dziennego spożycia powinna być wyliczona na podstawie wskaźnika BMI, tak, by nie narazić organizmu na wycieńczenie. Drastyczne obniżenie dziennego spożycia kalorii może skutkować efektem jojo, czyli przybraniem na wadze po lekkim rozregulowaniem jadłospisu.
Jak wspomóc dietę odchudzającą?
Istnieje wiele sposobów na ułatwienie diety odchudzającej, a także przyśpieszenie jej skutków. Jedną z skutecznych metod jest skorzystanie z laseroterapii, która w trakcie kilku zabiegów redukuje tłuszcz z ciała i przyspiesza efekty, na które pacjent (w założeniu, że korzysta jedynie z tradycyjnej diety odchudzającej) czekałby miesiącami. Lipoliza laserowa to przede wszystkim intensywna redukcja tkanki tłuszczowej, ale także wygładzenie skóry i usuwanie powierzchownych niedoskonałości. Pierwsze efekty zabiegu lipolizy laserowej są natychmiastowe – po wyjściu z sesji możecie stracić w obwodzie nawet 7 cm. Natomiast badania kliniczne wykazały, że najlepsze rezultaty osiągniemy po 3-4 zabiegach – wówczas można zrzucić nawet do 25 cm z obwodu. Napięcie i jędrność skóry wzrasta już po pierwszym zabiegu, a dodatkowo urządzenie zabiegowe Fotona Tight Sculpting redukuje miejscowy cellulit.
Dlaczego warto wesprzeć dietę zabiegami odchudzającymi?
Zdrowe odżywianie powinno towarzyszyć nam nie tylko wtedy, gdy chcemy stracić zbędne kilogramy. Zabiegi odchudzające z segmentu laseroterapii przyspieszają efekty chudnięcia i jednocześnie nie zniechęcają pacjenta do utrzymywania diety. Frustracja związana z niemożnością osiągnięcia wymarzonej wagi zazwyczaj następuje wtedy, gdy rygorystyczna dieta nie daje pożądanych efektów mimo długiego czasu jej stosowania. Zabieg laseroterapii może odwrócić ten schemat – najpierw pokazać efekty, a potem skłonić do ich utrzymania.
Szukaj na blogu
Kategorie
Popularne tagi
O nas
Wellclinic to nowoczesna klinika medyczna, której misją jest kompleksowa opieka nad naszymi klientami. Dbamy nie tylko o wygląd, a także o dobre samopoczucie i zdrowie osób, które do nas przychodzą.
Wellclinic dysponuje ultranowoczesnym sprzętem, który nie ma sobie równych w Polsce. Wystarczy wymienić najnowszy model lasera Fotona, który doposażyliśmy w dedykowany system znieczulający, dzięki którym odchudzanie, czy endolifting są całkowicie bezbolesne. Nasi specjaliści skutecznie usuwają nawet aktywny trądzik, przebarwienia, naczynka, blizny, rozstępy i wiele więcej.
Kolejne technologie to HIFU II generacji stosowane m.in. do odchudzania i napinania wiotkiej skóry. Laser Prime3D, który sprawia, że depilacja staje się nie tylko łatwa i szybka, ale trwalsza i dzięki technologii TEC bezbolesna.
