Jojo-effekten er et vanlig fenomen blant personer som har forsøkt å gå ned i vekt. Et tilbakefall i vekt avskrekker fra videre tiltak. Så snart vi merket de første effektene av dietten, kom overvekten tilbake med fordoblet styrke. I denne situasjonen er det viktig å ikke gi slipp, men å vurdere på hvilket tidspunkt i vektreduksjonsprosessen vi gjorde en feil.
Blogg
Deling av kunnskap
Når kan du få en jojo-effekt?
Når kan du få en jojo-effekt?
Hva skyldes jojo-effekten?
Jojo-effekten er vektøkning etter en lang eller streng periode med vekttap. Noen ganger går vi mer opp i vekt gjennom jojo-effekten enn vi var før vekttapet. Dette er resultatet av 1TP4Der er et dårlig kosthold og en ubalansert tilnærming til kroppen. Beslutningen om å gå på slankekur kommer ofte brått på. Vi ser på kroppen vår i speilet og bestemmer oss for at det er på tide å endre noe. Slanking av kroppen tilstrekkelig forberedelse og fremfor alt faktakunnskap. Det er ikke uten grunn at det sies at en diett bør settes av en ernæringsfysiolog. Alle har ulike tendenser til å gå ned og opp i vekt, og ulike grunner til at de er tilbøyelige til å legge på seg fett. Det er derfor alle dietter og treningsprogrammer bør starte med en konsultasjon med en lege. Det er utelatelsen av dette trinnet som bringer oss nærmere jojo-effekten.
Se om du kvalifiserer for individuell terapi
Wellclinic samler de beste legene, kosmetologene og kliniske ernæringsfysiologene for å oppnå helse og ungdommelighet hos deg.
Oppdag hemmeligheten bak et langt liv hos Wellclinic Warszawa og Gdansk
Jojo-effekten - hvor kommer den fra?
Jojo-effekten er et fenomen som kan observeres opptil fem år etter vektnedgang. Selve vektøkningen begynner når vi slutter å opprettholde det daglige kaloriinntaket og går tilbake til kostholdet vi hadde før slankekuren. Dette er grunnen til at sultedietter aldri vil være en god måte å gå ned i vekt på. Ved å begrense matinntaket til et minimum venner kroppen seg til konstant deprivasjon. Ved de første fulle måltidene blir næringsstoffene i maten deponert som fettvev. Dette er en forsvarsmekanisme - kroppen beskytter seg mot å bli avskåret fra mat igjen, og øker dermed volumet visuelt.
Hvordan unngå jojo-effekten? Sunn og frisk slanking
For å unngå jojo-effekten bør man gå ned i vekt med forsiktighet. Alle kostholds- og treningsplaner må innføres gradvis i hverdagen. Av denne grunn kan vi ikke gå ned fra 2500 kcal til 800 kcal på en dag. Dette kan bare resultere i utmattelse og økt appetitt. I tillegg kommer ernæringsproblemer - å telle kalorier for mye går hardt utover psyken. Zlenne tilnærmingen til slanking kan ende i anoreksi og bulimi, svært alvorlige sykdommer som setter varige spor i helsen vår.
Det viktigste er å ha målet klart for seg, og å jobbe målrettet for å nå det. Effekten skal være en gave til oss, ikke til andre. Men hvis du kjenner at tålmodigheten er i ferd med å ta slutt i starten av slankekuren, kan det være lurt å vurdere behandlinger innen estetisk medisin. Laserterapi som er tilgjengelig på Wellclinic, gjør at du kan oppnå en slank kropp raskere. De umiddelbare resultatene gjør det lettere å opprettholde et sunt kosthold og daglig mosjon. Jo mer du tar vare på deg selv, jo lenger kan du holde vekten etter fettsugingen. For mer informasjon, se fanen "kroppsbehandlinger".
Søk i bloggen
Populære tagger
Om oss
Wellclinic er en moderne medisinsk klinikk som har som mål å gi kundene våre omfattende behandling. Vi bryr oss ikke bare om utseende, men også om velvære og helse for dem som kommer til oss.
Wellclinic har ultramoderne utstyr som er uten sidestykke i Polen. Det er nok å nevne den nyeste modellen av Foton-laseren, som vi har utstyrt med et dedikert bedøvelsessystem, takket være at slanking eller endolifting er helt smertefritt. Våre spesialister fjerner effektivt selv aktiv akne, hyperpigmentering, kapillærer, arr, strekkmerker og mye mer.
Andre teknologier inkluderer andregenerasjons HIFU, som blant annet brukes til å slanke og stramme opp slapp hud. Prime3D-laseren, som gjør hårfjerning ikke bare enkel og rask, men også mer permanent og, takket være TEC-teknologien, smertefri.
