Jojo-effekten - når oppstår den, og hvordan kan man unngå den?
Hva er jojo-effekten? Jojo-effekten er fenomenet med at man raskt går tilbake til sin tidligere vekt - og noen ganger til og med overskrider den - etter å ha fullført en slankekur. Det er et vanlig problem blant personer som prøver å gå ned i vekt uten tilstrekkelig forberedelse og støtte fra en spesialist.
Hva skal man spise for å gå ned i vekt? Matvarer det er lurt å velge
For å gå ned i vekt må man tilpasse menyene til sin egen kroppstilstand og fettprosent. Ideelt sett bør en kostholdsplan utarbeides av en ernæringsfysiolog. Kostholdseksperter kan ut fra forskning finne ut hva som forårsaker overvekt. Når du kjenner problemet, kan du velge de riktige tiltakene for å bekjempe overvekten. Likevel har alle dietter sine felles punkter. [...]