Er slanking Må det være en tid med oppofrelser? Må man være viljesterk, tøff og komme seg gjennom det på en eller annen måte? En slik tilnærming vil gjøre tiden med vekttap til en pine, og etterpå, når vi går tilbake til våre gamle vaner, vil jo-jo-effekten innhente oss. Hvordan tilnærmer du deg vekttap slik at det ikke blir en straff, men en gjennomtenkt plan som har effekt? Hva trenger du å vite før du begynner å gå ned i vekt?
Blogg
Deling av kunnskap
Hva bør du vite før du begynner å gå ned i vekt?
Hva bør du vite før du begynner å gå ned i vekt?
Hvordan gå ned i vekt?
For mange mennesker slanking er en tid for sult og oppofrelse. Denne typen tenkning fører oss bare lenger bort fra målet vårt og vil raskt få oss til å miste motivasjonen, som spiller en nøkkelrolle her. Hvis vi nærmer oss vekttap med hodet, vil vi ikke sulte oss i det hele tatt, og vi vil raskt føle forskjellen, fremfor alt i humøret vårt, noe som vil gjøre oss sterkere og gjøre det lettere å nå målet vårt.
Se om du kvalifiserer for individuell terapi
Wellclinic samler de beste legene, kosmetologene og kliniske ernæringsfysiologene for å oppnå helse og ungdommelighet hos deg.
Oppdag hemmeligheten bak et langt liv hos Wellclinic Warszawa og Gdansk
Hva bør du vite før du begynner å gå ned i vekt?
Det er verdt å vurdere hva som gjør oss fete. Ofte starter problemet i hodet og manifesterer seg for eksempel i stressoverspising. Nog vekt påvirkes også av livsstil. For lite søvn, mat på flukt og søken etter bearbeidede produkter fører oss definitivt bort fra en god figur. Kanskje trenger kroppen støtte, og nye undersøkelser kan avdekke følgesykdommer. Uansett er det lurt å oppsøke en spesialist som kan ta opp sykehistorie, bestille tester og foreskrive kosttilskudd for å forbedre stoffskiftet og passende vitaminer.
Hvilken diett skal jeg velge for å gå ned i vekt?
Valget av diett er også viktig - det lønner seg ikke å ta den første som dukker opp, eller den man får anbefalt av en venn. For å være effektiv bør et kosthold velges ut fra kroppens behov. Så la oss ikke kaste oss på dietter vi hører om som vil få oss til å gå ned 10 kg på en måned. Slike dietter betyr at kiloene vil komme tilbake like raskt (jojo-effekten). Et godt og sunt vekttap er 2-4 kg per måned.
Trenger du å bevege deg mer under vektnedgang?
Økt fysisk aktivitet er det du ikke kan klare deg uten. Hvis du ikke liker å trene på treningssenteret, kan du prøve å trene regelmessig hjemme. Kanskje du liker å gå turer - lange turer med staver setter fart på fettforbrenningen og forbrenningen. Det er viktig å gjøre det du liker.
Hvorfor er det viktig å drikke mye vann?
Regelmessig væsketilførsel under vektnedgang er svært viktig. Vann skyller giftstoffer ut av kroppen, har en rensende effekt, forbedrer hudens utseende og bidrar til en bedre følelse av velvære. Å drikke et glass før et måltid gjør at vi får mindre appetitt og spiser mindre. I tillegg setter vann fart på forbrenningen. Drikk det derfor regelmessig og ofte, men i små porsjoner.
Fettsuging med laser er en alternativ måte å gå ned i vekt på
Hvis du ønsker raske resultater, kan det være lurt å vurdere en behandling fettsuging med laser. Den raske, fordi umiddelbar effekt (allerede forlater operasjonen etter behandlingen, kan du ha 12 cm mindre i midjen), vil legge motivasjon til å fortsette. Laserfettsuging fjerner fettceller permanent, og huden strammes opp og strammes opp etter inngrepet. Mer informasjon finner du under "Kroppsbehandlinger" på Wellclinic.co.uk.
Søk i bloggen
Populære tagger
Om oss
Wellclinic er en moderne medisinsk klinikk som har som mål å gi kundene våre omfattende behandling. Vi bryr oss ikke bare om utseende, men også om velvære og helse for dem som kommer til oss.
Wellclinic har ultramoderne utstyr som er uten sidestykke i Polen. Det er nok å nevne den nyeste modellen av Foton-laseren, som vi har utstyrt med et dedikert bedøvelsessystem, takket være at slanking eller endolifting er helt smertefritt. Våre spesialister fjerner effektivt selv aktiv akne, hyperpigmentering, kapillærer, arr, strekkmerker og mye mer.
Andre teknologier inkluderer andregenerasjons HIFU, som blant annet brukes til å slanke og stramme opp slapp hud. Prime3D-laseren, som gjør hårfjerning ikke bare enkel og rask, men også mer permanent og, takket være TEC-teknologien, smertefri.
