Makroskładniki

Makroskładniki to podstawowe składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym białka, tłuszcze i węglowodany. Każdy z tych elementów pełni unikalne funkcje, zapewniając energię, budowę oraz naprawę tkanek, a także regulację procesów metabolicznych. Makroskładniki w diecie odgrywają fundamentalną rolę w kształtowaniu sylwetki oraz zdrowia ogólnego. Odpowiednie zbilansowanie białek, tłuszczów i węglowodanów może poprawić metabolizm, samopoczucie i efektywność treningów.

Makroskładniki na redukcji powinny być dostosowane do indywidualnych potrzeb, wspierając proces spalania tkanki tłuszczowej przy zachowaniu masy mięśniowej. Zazwyczaj zaleca się zwiększenie ilości białka oraz dostosowanie ilości węglowodanów i tłuszczów. Obliczenie odpowiednich proporcji makroskładników w diecie można zacząć od określenia zapotrzebowania kalorycznego na podstawie wieku, płci, wagi, wzrostu i aktywności fizycznej. Następnie kalorie dzieli się na białka, tłuszcze i węglowodany.

Pacjenci Wellclinic otrzymują kostholdsstøtte i poradnik Krzysztofa Reinharda, „Sekrety Zdrowej Sylwetki”. Publikacja zawiera praktyczne porady na temat zdrowego, skutecznego odchudzania z zachowaniem odpowiedniego bilansu makroskładników.