Individuell ernæringsplan

Individuell kostholdsplan Det er en ernæringsform som er tilpasset den enkelte persons behov, mål, livsstil og preferanser. Ernæringsfysiolog utarbeider en meny basert på en ernæringskartlegging, der blant annet tidligere vaner, fysisk aktivitet, dagsrytme og forventede resultater tas i betraktning.

Et individuelt tilpasset kosthold kan bidra til vektreduksjon, endring av spisevaner, forbedring av kondisjonen og opprettholdelse av de oppnådde resultatene. Når man planlegger kostholdet, kan det også være nyttig å fastsette BMI-indeksen samt vurdering av kroppssammensetning.

En ernæringsplan kan være en del av en helhetlig tilnærming til slanking og kroppsformingsarbeid. Avhengig av behov kan det kombineres med fysisk aktivitet og støttende metoder fettreduksjon eller vekttap uten skalpell.

Individuell ernæringsrådgivning gjør det mulig å kartlegge ernæringsbehov og -mål samt velge en kostholdsform som passer til livsstilen. En godt tilpasset plan bør være mulig å opprettholde på lang sikt og ta hensyn til individuelle matpreferanser.