Целлюлит – каковы причины, виды и степени развития целлюлита?

Вы можете быть стройной, регулярно заниматься спортом и правильно питаться, но, несмотря на это, однажды заметить на бедрах или ягодицах характерные неровности. Именно поэтому целлюлит на протяжении многих лет вызывает столько эмоций. Вопреки распространённому мнению, он касается не только людей с избыточным весом — с ним сталкиваются даже 80–90% женщин. Это связано, прежде всего, со строением подкожной клетчатки и влиянием гормонов, которые определяют распределение жировой ткани и функционирование кожи. Важно отметить, что целлюлит у худых людей также является очень распространённым явлением.

Хотя целлюлит и не является заболеванием, для многих людей он является источником дискомфорта и снижения уверенности в себе. Хорошая новость заключается в том, что современная косметология и эстетическая медицина всё более эффективно способствуют его уменьшению. Однако прежде чем перейти к методам лечения, стоит понять, что же такое целлюлит, откуда он берётся и почему у каждого человека он может выглядеть по-разному.

Целлюлит может появляться независимо от возраста и массы тела. Первые его признаки часто заметны уже в период полового созревания, когда происходят интенсивные гормональные изменения. Важную роль играют также колебания уровня гормонов в течение менструального цикла, беременности или менопаузы, которые могут усиливать задержку жидкости в организме и влиять на внешний вид кожи.

Что такое целлюлит?

Целлюлит, в просторечии называемый „апельсиновой коркой”, представляет собой изменение в структуре подкожной клетчатки, связанное с нарушением распределения жировых клеток и микроциркуляции. На поверхности кожи появляются характерные углубления, неровности и складки, чаще всего в области бедер, ягодиц, боков и живота.

Часто считается, что он является следствием избыточного веса, однако это один из самых распространенных мифов. Целлюлит может возникать как у людей с избыточным весом, так и у очень стройных женщин. Это связано с тем, что его образование представляет собой сложный процесс и зависит не только от количества жира в организме, но и от гормонального фона, генетической предрасположенности, а также состояния кровеносных и лимфатических сосудов.

Проще говоря, это выглядит так: увеличивающиеся в размерах клетки, накапливающие жир, начинают сдавливать кровеносные и лимфатические сосуды. Кровоток и лимфоток замедляется, что способствует задержке жидкостей и затрудняет выведение продуктов обмена веществ и токсинов из тканей. Со временем коллагеновые волокна теряют свою эластичность, а неровности кожи становятся всё более заметными.

Где чаще всего появляется целлюлит?

Целлюлит не всегда возникает в одних и тех же местах и с одинаковой интенсивностью. Чаще всего она появляется на бедрах, ягодицах, боках и животе — в тех областях, где естественным образом скапливается больше жира, а также чаще возникают нарушения кровообращения и лимфообращения. Целлюлит на бедрах чаще всего затрагивает их заднюю и боковую поверхности, где кожа более подвержена потере упругости. В свою очередь, целлюлит на ягодицах проявляется в виде неровностей и углублений, которые могут быть заметны как в положении стоя, так и сидя. Целлюлит на животе Часто возникает при гормональных изменениях, после беременности или в результате сидячего образа жизни и снижения эластичности кожи. У некоторых людей целлюлит может также проявляться на плечах или на внутренней стороне колен.

Различия в его распределении обусловлены, в частности, генетической предрасположенностью, гормональным фоном и образом жизни. Целлюлит появляется постепенно и со временем может усугубляться, если не принимать меры, способствующие улучшению кровообращения и состояния кожи.

Почему возникает целлюлит? Причины и симптомы

Единого варианта не существует причина целлюлита. Чаще всего это является результатом взаимодействия нескольких факторов — нарушений микроциркуляции, гормонального обмена, генетической предрасположенности, образа жизни, а также изменений в структуре жировой и соединительной тканей. Их совместное воздействие приводит к нарушениям функционирования подкожного слоя и появлению характерных изменений.

Гормональные нарушения и целлюлит

Эстрогены играют здесь ключевую роль. Они влияют на водный обмен в организме, повышают проницаемость кровеносных сосудов и способствуют задержке жидкости в тканях. Это, в свою очередь, может усиливать отеки и подчеркивать неровности кожи. Поэтому первые признаки целлюлита часто появляются уже в период полового созревания, а его выраженность может усиливаться во время беременности, менопаузы или при применении гормональной терапии.

Роль кровообращения и лимфообращения в возникновении целлюлита

Когда кровоток и лимфоток замедляется, ткани хуже снабжаются кислородом и питательными веществами. В то же время затрудняется выведение продуктов обмена веществ, что способствует образованию отеков. В таких условиях постепенно нарушается структура подкожной клетчатки, что способствует развитию целлюлита.

Роль генов в возникновении целлюлита

Генетические факторы влияют, в частности, на структуру соединительной ткани, распределение жировой ткани и предрасположенность к нарушениям кровообращения. Если целлюлит наблюдался у мамы или бабушки, риск его появления может быть выше. Однако стоит подчеркнуть, что гены лишь предрасполагают к его развитию, но не определяют его появление. 

Виды целлюлита — как их распознать и чем они отличаются

Целлюлит не всегда выглядит одинаково. В зависимости от механизма его возникновения выделяют несколько его видов, которые различаются клинической картиной, причинами и степенью выраженности. Их правильная диагностика облегчает выбор подходящих методов лечения.

Водяной целлюлит — форма, связанная с задержкой жидкости

Водный целлюлит связано, прежде всего, с нарушениями кровообращения и лимфообращения, а также с задержкой жидкостей в организме. Чаще всего это касается людей, ведущих сидячий образ жизни, хотя может встречаться и у стройных и физически активных женщин.

Кожа становится напряжённой, слегка опухшей и неровной. Характерно, что симптомы часто усиливаются перед менструацией или после длительного пребывания в одной позе. Водяной целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и икрах, то есть в местах, особенно подверженных нарушениям лимфооттока и накоплению избыточной жидкости в тканях.

Жировой целлюлит — когда жировые клетки увеличиваются в размере

Этот тип целлюлита развивается в результате увеличения жировых клеток. Чаще всего он наблюдается у людей с избыточным весом или после резких колебаний веса. Неровности кожи более заметны, а под её поверхностью можно прощупать характерные узелки. В некоторых случаях ткани могут быть чувствительными к надавливанию.

Жировой целлюлит Чаще всего появляется в тех областях, где естественным образом скапливается больше жировой ткани, прежде всего на бедрах, ягодицах, в области талии и живота. У некоторых людей он может появляться также на плечах или в нижней части спины.

Фиброзный целлюлит — запущенная форма целлюлита

Это самая запущенная форма целлюлита. При ней происходит фиброз соединительной ткани, окружающей жировые клетки. Кожа становится более твёрдой, а под её поверхностью ощущаются утолщения и узелки. Фиброзный целлюлит может вызывать дискомфорт и даже боль при нажатии. Он также является самым трудноизлечимым и, как правило, требует комбинированной терапии.

Чаще всего фиброзный целлюлит появляется в тех областях, которые в течение длительного времени подвергались нарушениям микроциркуляции и хроническим перегрузкам подкожной клетчатки. Типичными местами локализации являются бедра, особенно их внешняя и задняя часть, ягодицы, а также область бедер.

Степени развития целлюлита

Развитие целлюлита происходит постепенно, и его степень выраженности можно разделить на несколько стадий.

I стадия — первые, незаметные изменения

Изменения не заметны невооруженным глазом. Неровности появляются только при сдавливании кожи пальцами. Это этап, на котором легче всего принять профилактические меры и остановить дальнейшее развитие изменений. Однако в подкожной клетчатке могут появляться первые нарушения кровообращения и лимфообращения.

II степень — изменения, заметные при напряжении мышц

Кожа начинает терять эластичность. Незначительные впадины заметны в положении стоя или при напряжении мышц, тогда как в положении лежа кожа остаётся относительно гладкой. На этом этапе всё более явно усиливаются нарушения микроциркуляции и склонность к задержке жидкости в тканях.

III степень — заметные отеки и неровности кожи

„Апельсиновая корка” становится заметной независимо от положения тела. Появляются отеки, а неровности становятся заметными и ощутимыми при пальпации. Наблюдается усиление нарушений кровообращения и лимфооттока, что способствует задержке жидкостей и закреплению изменений в подкожной клетчатке.

IV степень — запущенная форма целлюлита

Это самая запущенная стадия целлюлита. Видны глубокие впадины, утолщения и твердые узелки, которые часто прощупываются даже в состоянии покоя. В некоторых случаях появляется болезненность и боль, связанная с давлением на ткани и нервные окончания.

Как избавиться от целлюлита?

Не существует единого эффективного метода устранения целлюлита. Наилучшие результаты дает сочетание физической активности, правильного питания, достаточного потребления жидкости и ухода за кожей, которые вместе помогают уменьшить его видимость. Стоит помнить, что целлюлит — это проблема, с которой сталкивается большинство женщин, независимо от возраста и веса. Ключевую роль в его развитии играют нарушения кровообращения, изменения в жировой ткани и ослабление коллагеновых волокон, что приводит к снижению эластичности кожи и повышенной склонности к образованию неровностей. Хотя целлюлит чаще всего появляется на бедрах, ягодицах и животе, он может возникать и на других участках тела. Регулярная физическая активность, здоровые пищевые привычки, а также правильно подобранные процедуры и косметические средства способствуют уменьшению целлюлита и улучшению внешнего вида кожи.

Домашние способы борьбы с целлюлитом

В домашних условиях основой борьбы с целлюлитом являются регулярные процедуры, которые улучшают микроциркуляцию и стимулируют лимфоток. К наиболее распространенным методам относится сухое расчесывание тела, которое стимулирует кровообращение, отшелушивает ороговевший слой кожи и повышает ее упругость. Щетка от целлюлита, используемая в рамках этого метода, помогает стимулировать микроциркуляцию, укрепить кожу и способствует естественным процессам детоксикации организма за счет стимуляции лимфатической системы, что способствует выведению токсинов из тканей и улучшению их состояния. Регулярное сухое расчесывание делает кожу более эластичной и упругой.

Также большой популярностью пользуется массаж китайскими банками, который механически стимулирует ткани, способствует лимфооттоку и может уменьшить выраженность целлюлита. Китайская баночка против целлюлита действует за счет всасывания кожи и подкожных слоев, что стимулирует кровообращение, способствует лимфооттоку и при регулярном применении может способствовать уменьшению отеков и разглаживанию кожи. Стоит помнить, что целлюлит встречается очень часто и затрагивает многих людей, независимо от возраста или веса.

Косметические средства от целлюлита

В домашнем уходе часто используются скрабы (например, кофейный) и самомассаж с применением масел и средств, содержащих активные ингредиенты, такие как кофеин, экстракты водорослей, L-карнитин или растительные укрепляющие вещества. Их действие способствует микроциркуляции, повышает эластичность кожи, а также помогает уменьшать отеки и выравнивать её поверхность.

Кроме того, применяется антицеллюлитные косметические средстватакие как антицеллюлитные и укрепляющие бальзамы и масла от целлюлита, которые благодаря содержанию натуральных растительных масел (например, масла косточек винограда, жожоба или авокадо) и активных компонентов способствуют увлажнению, повышению эластичности и разглаживанию кожи. В их состав часто входят также вещества, стимулирующие кровообращение, такие как экстракты кайенского перца, плюща, каштана или рущика, которые при регулярном применении могут способствовать уменьшению видимости целлюлита.

Как питание и привычки влияют на целлюлит

Диета против целлюлита играет важную роль в улучшении внешнего вида кожи, поскольку влияет на водный обмен в организме, микроциркуляцию и жировой обмен. Основой является достаточная гидратация – Регулярное употребление воды способствует выведению избытка продуктов обмена веществ и снижает склонность к отекам, поэтому рекомендуется выпивать около 2–3 литров жидкости в день.

Большое значение имеет также достаточное потребление белка в количестве примерно 1,6–2 г на килограмм массы тела, поскольку он способствует укреплению и восстановлению тканей, что может улучшить упругость кожи и уменьшить выраженность целлюлита. В повседневном рационе стоит включать овощи и фрукты, богатые антиоксидантами, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов, а также продукты, содержащие клетчатку, которые помогают регулировать работу пищеварительной системы. Полезно также употреблять здоровые жиры, такие как омега-3, содержащиеся, в частности, в морской рыбе, орехах и льняном семени.

В то же время стоит ограничивать факторы, которые усиливают проявление целлюлита и ухудшают состояние кожи. Избыток соли способствует задержке воды в организме и появлению отеков, алкоголь ухудшает микроциркуляцию и состояние кожи, а сахар может усиливать воспалительные процессы в тканях и снижать эластичность кожи. Даже частичное сокращение потребления этих веществ часто приводит к более быстрому и заметному улучшению внешнего вида кожи и усиливает эффект здорового питания.

Прогулки, силовые тренировки и повседневная активность

Очень важным, но зачастую недооцениваемым элементом являются регулярные прогулки, поскольку даже умеренная ежедневная физическая активность в виде 7–10 тысяч шагов в день улучшает микроциркуляцию в ногах, уменьшает лимфатический застой и способствует естественному „разглаживанию” кожи. Прогулка действует как мягкая, но систематическая форма кардиотренировки, которая в долгосрочной перспективе может заметно улучшить внешний вид кожи, особенно в сочетании с силовыми тренировками и правильным питанием. Силовая тренировка однако играет ключевую роль в борьбе с целлюлитом, поскольку увеличивает мышечную массу и тонус, благодаря чему кожа становится более упругой и менее „гофрированной”. Регулярные силовые упражнения, такие как приседания, становая тяга, гип-трэсты или выпады с отягощением, помогают выровнять структуру подкожных тканей, уменьшить видимость целлюлита и улучшить общую форму фигуры. В сочетании с кардио и повседневной активностью это даёт наиболее заметные и устойчивые результаты.

Упражнения против целлюлита являются одним из самых эффективных способов сокращения неровностей кожи, поскольку улучшают кровообращение, ускоряют жировой обмен и укрепляют мышцы в зонах, наиболее подверженных изменениям. Особенно хорошие результаты дают тренировки, задействующие нижнюю часть тела, такие как приседания, выпады, гип-трэсты или упражнения на степе, которые активизируют мышцы бедер и ягодиц. Физическая активность способствует улучшению лимфообращения, что уменьшает отеки и ощущение „тяжести в ногах”. В борьбе с целлюлитом особенно эффективны кардиотренировки, в том числе быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание, которые способствуют сжиганию жировой ткани и улучшают физическую форму, а также внешний вид кожи.

Таблетки от целлюлита

Таблетки от целлюлита это пищевые добавки, которые способствуют уменьшению выраженности целлюлита за счет воздействия изнутри организма. Их состав чаще всего основан на веществах, способствующих микроциркуляция, таких как экстракты рущика, каштана, гипнотического дерева или зелёного чая, а также компоненты, способствующие жировому обмену, например, кофеин, L-карнине или экстрактах водорослей. Кроме того, они часто содержат витамины и антиоксиданты, которые поддерживают здоровье кровеносных сосудов и защищают клетки от окислительного стресса. Однако следует помнить, что таблетки от целлюлита не являются самостоятельным методом лечения, а их эффективность максимальна в сочетании с физической активностью, правильным питанием и косметическими процедурами.

Устранение целлюлита в косметических салонах в 90-е годы.

В 90-е годы в косметических салонах преобладали, прежде всего, интенсивные ручные методы работы с подкожной клетчаткой. Основой служила антицеллюлитный массаж, который часто выполнялся очень энергично и был направлен на устранение неровностей, стимулирование кровообращения и повышение тонуса кожи. Большой популярностью пользовалась также китайская баня, применяется в качестве вакуумного массажа, способствующего выведению избыточной жидкости из тканей и уменьшению целлюлита.

Во многих салонах также применялись процедуры типа обертывание тела, то есть обертывание тела специальными укрепляющими средствами и косметической пленкой, что должно было усилить действие активных компонентов за счет эффекта прогревания и усиления потоотделения. Часто использовались также простые косметические средства с согревающим или охлаждающим действием, которые должны были интенсивно стимулировать лимфатическую систему и улучшать внешний вид кожи в зонах, поражённых целлюлитом.

Новые технологии, которые изменили подход к борьбе с целлюлитом

На рубеже лет 2000–2010 гг. В косметических салонах начало появляться совершенно новое подход к борьбе с целлюлитом, основанный на использовании технологий, а не исключительно на интенсивном массаже. Появились первые такие устройства, как эндермология (LPG), которые использовали механическое отрицательное давление для стимуляции тканей и улучшения лимфообращения более контролируемым и воспроизводимым способом, чем ручной массаж. Со временем появились и другие технологии, в том числе радиочастотные (RF), которые за счёт нагрева тканей способствовали улучшению тонуса и эластичности кожи.

В этот период косметические салоны стали всё чаще объединять различные методы в единую программу процедур, вместо того чтобы применять отдельные интенсивные процедуры. Появилось более глубокое понимание того, что целлюлит обусловлен не только накоплением жировой ткани, но и качеством кожи, а также работой лимфатической системы. Благодаря этому процедуры стали менее инвазивными и более ориентированными на долгосрочное улучшение состояния кожи и коррекцию фигуры.

Какие процедуры против целлюлита предлагают в настоящее время косметологические салоны?

В косметическом салоне (без процедур эстетической медицины) в настоящее время применяются процедуры, основанные в основном на массажа, стимуляции тканей и улучшение кровообращения. К наиболее часто выполняемым относятся лимфатический дренаж, который способствует выведению избыточной жидкости и уменьшению отеков, а также профессиональный антицеллюлитный массаж, который интенсивно стимулирует кровоснабжение тканей и повышает эластичность кожи. Также популярны процедуры с использованием китайских монет а также различные формы массаж против целлюлита, такие как ручной антицеллюлитный массаж или вакуумный массаж.

Их действие основано на интенсивном стимуляции тканей, улучшение кровообращения и лимфообращения а также способствует оттоку жидкостей, что может способствовать уменьшению видимости неровностей кожи и улучшению её эластичности. Дополнением к терапии являются процедуры обертывание тела с масками на основе водорослей, кофеина и растительных экстрактов, которые дополнительно способствуют разглаживанию кожи, её упругости и эффекту укрепление. Во многих косметических салонах их объединяют в серии процедур, поскольку наилучшие результаты дают регулярность и синергетическое действие нескольких методов одновременно.

Дополнением к этим методам является эндермология, то есть механическая стимуляция тканей с помощью специальных устройств, оснащённых роликами и создающих вакуум. Одной из самых известных технологий является Эндермология LPG, которая действует посредством интенсивного, контролируемого массажа кожи и подкожной клетчатки.

Процедуры с использованием таких устройств, как Roll Shaper заключаются в механическом массаже тела с помощью вращающихся роликов, которые ритмично сдавливают и „прокатывают” ткани в таких областях, как бедра, ягодицы или живот. Регулярное проведение подобных процедур может способствовать уменьшению целлюлит, улучшение кровообращения и лимфообращения, а также влиять на укрепление кожи и мягкое моделирование фигуры. В отличие от мануальных процедур, таких как Эндермология LPG, процесс происходит автоматически, что делает эту методику быстрой и воспроизводимой формой терапии, которую часто выбирают также в качестве средства релаксации.

Прорыв в косметологии в 2026 году — передовые технологии в борьбе с целлюлитом

Развитие технологий в косметологии и эстетической медицине привело к очередному прорыву в подходе удаление целлюлита. Процедуры больше не сосредоточены исключительно на отдельных механизмах действия, а направлены на одновременное воздействие на различные слои тканей — от кровоснабжения кожи и структуры соединительной ткани до метаболизма жировых клеток. Благодаря этому терапия становится более комплексной и точно адаптированной к потребностям кожи. Профессиональные процедуры против целлюлита все чаще используют передовые технологии, которые действуют на нескольких уровнях, позволяя эффективно воздействовать как на жировую ткань, так и на структуру кожи и кровообращение.

Одной из современных технологий, применяемых в WellClinic, является UNISON, который сочетает в себе действие радиоволны i акустической за один сеанс. Радиоволна нагревает ткани, способствуя выработке коллагена и обмену веществ в жировых клетках, что способствует улучшению упругости и тонуса кожи. В свою очередь, акустическая волна воздействует на ткани, способствуя расщеплению фиброзных образований, улучшению кровообращения и уменьшению неровностей, характерных для целлюлита. Благодаря этому данная технология позволяет одновременно разглаживать кожу, повышать её эластичность и улучшать общее состояние подкожной клетчатки.

Устранение целлюлита в WellClinic

Целлюлит Это не только эстетическая проблема — это следствие определенных изменений в тканях, которые требуют индивидуального подхода. Каждая терапия начинается с анализа причин проблемы с учётом образа жизни, уровня активности и состояния здоровья пациента. В зависимости от потребностей она включает процедуры, способствующие уменьшению жировой ткани, повышению упругости кожи и улучшению кровообращения в тканях. Ключевую роль в развитии целлюлита играют именно эти многофакторные нарушения, которые приводят к появлению характерной «апельсиновой корки».

Стоит помнить, что целлюлит встречается у очень многих людей, независимо от возраста или веса, поэтому его наличие — это распространенное явление, а не исключительно эстетический недостаток. Правильно подобранные меры позволяют постепенно избавиться от целлюлита или значительно уменьшить его видимость и улучшить структуру кожи.

В дополнение ко всему Формула WellEffect, способствующая естественным регенеративным процессам организма. Эффективная уменьшение целлюлита нет заключается не в борьбе с телом, а в поддержке его естественных процессов и постепенном улучшении качества кожи.

Хотите узнать больше об устранении целлюлита в WellClinic? Запишитесь на консультацию – наши косметологи подберут для вас индивидуальную программу процедур, учитывая особенности вашей кожи и желаемый результат. Процедуры по профессиональному устранению целлюлита мы проводим в наших клиниках в Варшава, Гданьск i Краков.

Источники:

1. PubMed — Целлюлит: причины, профилактика, лечение
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25518090/
2. «Dermatology Clinics» (2024) — Целлюлит: новейшие данные о патогенезе и лечении
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37977679/
3. Журнал «Эстетическая хирургия» — Клинические подходы и обзор анатомии целлюлита
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38057600
4. DermNet NZ – Целлюлит
   https://dermnetnz.org/topics/cellulite
   

Катажина Павловска - журналист, специализирующийся на темах здоровья и образа жизни. Выпускница факультета журналистики Варшавского университета, она увлечена созданием экспертного контента о здоровье, красоте и долголетии (медицина долголетия).

Часто задаваемые вопросы