Eine Gewichtsabnahme ist mit einer langfristigen Diät verbunden, die, um optimale Ergebnisse zu erzielen, streng sein muss. Manchmal sind bei fettreduzierenden Diäten nur 1.000 Kalorien pro Tag erlaubt, was zu schweren Essstörungen führen kann. Einschränkungen bergen große Risiken und können nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch der körperlichen Verfassung schaden. Der Jo-Jo-Effekt ist kein Mythos, sondern eine der Folgen einer schlecht gewählten und eingehaltenen Diät. Wie kann man einen Gewichtsrückfall vermeiden?