Du kan sove i åtte timer og likevel våkne uten energi. Du har vanskeligere for å konsentrere deg, mister tålmodigheten raskere, og morgenkaffen gir ikke den forventede forbedringen. Årsaken kan ikke bare være stress eller for mange forpliktelser, men også snorking, noe som forringer søvnkvaliteten og noen ganger kan være et tegn på mer alvorlige pusteproblemer.
Rafał, en 35 år gammel leder, hadde lenge ikke sett noen sammenheng mellom morgenutmattelsen og nattlydene som kona hans klaget over. Først da mangelen på energi begynte å påvirke jobben og forholdene hans, bestemte han seg for å finne årsaken. Han innså at snorking ikke alltid bare er en plagsom lyd. Det kan være et tegn på problemer som hindrer kroppen i å restituere seg om natten.
Hvordan påvirker snorking søvnkvaliteten?
Snorking oppstår når luften som strømmer gjennom de innsnevrede luftveiene får vevet rundt dem til å vibrere. Lyden i seg selv betyr ikke alltid at man er syk, men ved regelmessig snorking, særlig i kombinasjon med tretthet om dagen, bør man oppsøke en spesialist.
Hvorfor? Fordi snorking kan være ledsaget av obstruktiv søvnapné. I løpet av sykdomsforløpet oppstår det gjentatte episoder med redusert eller stoppet luftstrøm, som kan ledsages av fall i oksygennivået i blodet og korte oppvåkninger.
Søvnen blir mindre avslappende, selv om du ikke husker at du har våknet om natten.
Effektene kan merkes allerede dagen etter:
- tretthet til tross for en god natts søvn,
- vansker med å konsentrere seg og huske,
- irritabilitet og redusert arbeidsevne,
- søvnighet på dagtid,
- forverring av velværet.
Ikke alle som snorker, lider av søvnapné. Men hvis man snorker høyt og samtidig ikke får nok søvn, bør man undersøke årsaken.
Hvorfor hindrer snorking kroppen i å restituere seg om natten?
Mens vi sover, hviler kroppen, og hjernen gjennomgår ulike søvnfaser nødvendige for at systemet skal fungere som det skal. Gjentakende pustevansker kan forstyrre denne prosessen, noe som gjør det vanskeligere å få tilbake energien om morgenen.
Problemet stopper ikke alltid med tretthet. Ubehandlet obstruktiv søvnapné er også forbundet med økt risiko for helsemessige komplikasjoner, blant annet høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer.
Derfor, hvis du regelmessig våkner uten å ha fått nok søvn, bør du ikke nøye deg med enda en kopp kaffe eller betrakte snorking som en ufarlig vane. Det er viktig å finne ut hva som forstyrrer søvnen din, og om problemet krever behandling.
Når bør snorking undersøkes nærmere?
Det er ikke bare høye lyder om natten som bør gi grunn til bekymring, men også symptomer som oppstår om dagen. Det er lurt å oppsøke en spesialist hvis:
- hvis noen legger merke til at du har pustepauser mens du sover,
- du våkner med en følelse av å være kortpustet eller gisper etter luft,
- selv om du har sovet tilstrekkelig lenge, føler du deg svært søvnig,
- har du regelmessig hodepine når du våkner,
- Du har problemer med å konsentrere deg og holde energien oppe gjennom dagen.
Avhengig av symptomene kan legen anbefale en søvnundersøkelse for å finne ut om plagene skyldes obstruktiv søvnapné eller en annen lidelse.
Hvis snorking gjør det vanskelig for deg å hvile, kan du sjekke ut de tilgjengelige Behandlingsmetoder mot snorking og finn ut hvilke løsninger du kan vurdere, avhengig av årsaken til problemet.
Hvordan kan man redusere snorking?
Hvordan man skal gå frem, avhenger av årsaken til problemet. Blant annet kan nesegangbarhet, sovestilling, kroppsvekt, luftveienes anatomiske utforming og forekomst av søvnapné spille en rolle.
En av metodene som brukes hos utvalgte pasienter er NightLase, det vil si en ikke-invasiv laserbehandling som benytter en plattform Fotona Dynamis SP. Kontrollert oppvarming av vevet i munnhulen og halsen har som mål å forbedre vevets spenning og kan bidra til å redusere snorking.
Resultatene avhenger av pasientens individuelle situasjon og årsaken til snorkingen. Finn ut hvilke muligheter som tilbys laserbehandling av snorking, og sjekk om denne metoden kan være egnet for deg.
Snorking og søvnkvalitet – når bør man søke hjelp?
Hvis du regelmessig våkner utmattet, har vanskelig for å holde konsentrasjonen, og de nærmeste legger merke til at du snorker høyt, bør du ikke ignorere disse tegnene. Natten skal være en tid for restitusjon, ikke enda en kilde til problemer.
Hvis du vil sjekke om laserbehandling av snorking vil være passende i ditt tilfelle, bestill time for en konsultasjon. Legen vil vurdere årsaken til problemet og undersøke om inngrepet er den riktige behandlingen. Laserbehandling av snorking Vi utfører dette på Wellclinic-klinikkene i Warszawa, Gdańsk og Kraków.
Kilder:
1. PubMed „Er:YAG-laser mot snorking: en systematisk gjennomgang og metaanalyse”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112250/
2. PubMed „Behandling av snorking ved hjelp av en ikke-invasiv Er:YAG-laser i SMOOTH-modus (NightLase): en randomisert ”kontrollert studie»
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35867153/
3. PubMed „Effekten av Er:YAG-laseren ved behandling av snorking basert på resultater fra en systematisk gjennomgang og metaanalyse”
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40566115/
4. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) „Symptomer på søvnapné”
https://www.nhlbi.nih.gov/health/sleep-apnea/symptoms
5. American Academy of Sleep Medicine (AASM) „Praksisretningslinjer”
https://aasm.org/clinical-resources/practice-standards/practice-guidelines/
6. MDPI „Effekten av Er:YAG-laseren ved behandling av snorking basert på resultater fra en systematisk gjennomgang og metaanalyse”
https://www.mdpi.com/2077-0383/14/12/4371
