Sen a odchudzanie. Jak niedobór snu wpływa na tkankę tłuszczową i mięśnie?
Trenujesz, pilnujesz diety, liczysz kalorie, a mimo to efekty odchudzania nie są takie, jakich oczekujesz? Zanim ograniczysz kolejne posiłki albo dołożysz następny trening, przyjrzyj się temu, ile czasu przeznaczasz na sen. Wiele osób traktuje nocny odpoczynek jak ostatni punkt dnia. Najpierw praca, obowiązki, trening, dom, chwila dla siebie, a dopiero później sen. Zdarza się, że […]