Schlaf und Gewichtsabnahme. Wie wirkt sich Schlafmangel auf das Fettgewebe und die Muskeln aus?
Du trainierst, achtest auf deine Ernährung, zählst Kalorien – und trotzdem sind die Ergebnisse beim Abnehmen nicht so, wie du sie dir erhofft hast? Bevor du weitere Mahlzeiten einschränkst oder noch eine Trainingseinheit hinzufügst, schau dir einmal an, wie viel Zeit du für den Schlaf aufbringst. Viele Menschen betrachten den nächtlichen Schlaf als den letzten Punkt des Tages. Zuerst Arbeit, Pflichten, Training, Haushalt, etwas Zeit für sich selbst und erst dann der Schlaf. Es kommt vor, dass […]