Nadciśnienie to Twój przyjaciel, a nie wróg?

Dziwne? Daj mi 5 minut, to wyjaśnię.

What is nadciśnienie? To znak, że Twoje serce dostaje informacje, że musi pracować ciężej. To znak, że twój układ krwionośny jest w trybie bardzo mocnej pracy. Nie to nie jest dobrze, ale to znak. A znaki jak mówi Paulo Coelho w książce „Alchemik” musisz umieć czytać i rozpoznawać  – wtedy znaki, czyli w tym wypadku nadciśnienie to Twój przyjaciel. 

Pamiętasz film “Było sobie życie”?

Nadciśnienie oznacza, że krew płynie przez naczynia pod zbyt dużym ciśnieniem. Heart musi pompować mocniej, a ściany tętnic są stale przeciążone.

Na filmie widzisz coraz ciaśniejsze “rury” – blood vessels. Krew napiera na ściany naczyń, serce pracuje ponad ludzkie siły i się zużywa, skracając Twoje życie. 

W przyspieszonym czasie uszkodzeniu mogą ulec nie tylko serce,  także mózg i przede 

wszystkim nerki. 

A czemu nerki? 

I dlaczego są one tak ogromnie ważne, że stwórca podarował nam je aż dwie? 

Because nerki regulują ilość płynu krążącego w organizmie, a tym samym objętość krwi i jej ciśnienie.

Nerki działają w dwóch głównych mechanizmach:

• gdy nerki usuwają za mało sodu i wody, w organizmie pozostaje więcej płynu. Jest więcej krwi w naczyniach, więc rośnie ciśnienie.
• gdy nerki uznają, że dopływa do nich za mało krwi, wydzielają reninę. Uruchamia ona mechanizm, który zwęża naczynia oraz zatrzymuje sól i wodę. To również podnosi ciśnienie.

Najprościej: serce jest pompą, naczynia są rurami, a nerki regulują ilość płynu w całym układzie. Jeżeli zatrzymują go zbyt dużo, pompa musi pracować przeciwko wyższemu ciśnieniu.

Powstaje też błędne koło: źle działające nerki podnoszą ciśnienie, a wysokie ciśnienie dalej uszkadza nerki. Nerki to filtr i działa w obecności wody. Odwodnienie zawsze wpływa negatywnie na nerki. 

Twój mózg potrzebuje nie tylko glukozy, ale również tlenu. Blood jak rzeka to transporter wody zawierającej substancje odżywcze. Niedotlenienie mózgu to sygnał alarmowy, który uruchamia mechanizm obronny. Mózg wysyła sygnał więcej tlenu. Serce przyspiesza i zwęża naczynia – ciśnienie wzrasta – powód ? Więcej krwi oraz tlenu ma dotrzeć do mózgu, ale  uwaga ma to się odbyć szybko – bo przecież ile możesz wytrzymać bez tlenu? 

Za wszystko odpowiadają nerki – one uruchamiają układ: renina–angiotensyna–aldosteron: zatrzymują wodę i sód oraz podnoszą ciśnienie.

Jeżeli hypoxia powtarza się przewlekle, np. przy otyłości lub wynikającym z niego bezdechu sennym, organizm może utrzymywać ten „tryb alarmowy” i nadciśnienie się utrwala. A to realnie zużywa Twój organizm-  to tak, jakbyś jechał cały czas na wysokich obrotach samochodem rajdowym na słabym paliwie i gorącym oleju. 

Powstaje błędne koło:

niedotlenienie → wzrost ciśnienia → uszkodzenie małych naczyń mózgu → gorszy przepływ krwi → dalsze niedotlenienie.

Dziś się mówi ‘Diabeł tkwi w szczegółach”

 Mało osób wie, że w dawnych latach mówiono: “Bóg tkwi w szczegółach”, bo szczegóły stanowią o zdrowiu. 

Te szczegóły w tym przypadku to Twoja waga i sód. 

Nadwaga podnosi ciśnienie na kilku poziomach jednocześnie:

1. Większe ciało potrzebuje więcej krwi – serce musi pompować mocniej i częściej.
2. Tkanka tłuszczowa, zwłaszcza brzuszna, jest aktywna hormonalnie – pobudza układ współczulny, czyli utrzymuje organizm w trybie jak w samochodzie „gaz wciśnięty”.
3. Nerki zatrzymują więcej sodu i wody – zwiększa się objętość krwi, a więc również ciśnienie w naczyniach.
4. Rośnie insulinooporność i stan zapalny – naczynia gorzej się rozszerzają i stają się sztywniejsze.
5. Nadwaga sprzyja bezdechowi sennemu – nocne niedotlenienie uruchamia wyrzut adrenaliny i dodatkowo podnosi ciśnienie.

Czyli cały mechanizm wygląda tak:

nadmiar tkanki tłuszczowej → większa praca serca + zatrzymywanie wody + zwężenie naczyń + niedotlenienie podczas snu → nadciśnienie.

Dlatego nawet 6 kg więcej może wyraźnie zmienić samopoczucie i ciśnienie, szczególnie jeśli masa pojawiła się szybko, głównie na brzuchu i zbiegła się ze stresem oraz gorszym snem. Średnio utrata każdego kilograma masy może obniżać ciśnienie o około 1 mmHg, choć reakcja zależy nie tylko od wagi.  To wspaniała informacja, bo to oznacza, że możesz być zdrowy i żyć dłużej przy minimalnej inwestycji. 

Czy powrót do Twojego Genetycznego Potencjału powinien odbywać się etapami?

 Czy masz potencjał, by być zdrowy ? Przypomnij sobie wiek, gdy miałeś 18 lat. Wiek buntu imprez i szybkiego żarcia. Układ krwionośny był młody i sprawny, ale nic nie trwa wiecznie. Jednocześnie są metody, by do tego powrócić. Musisz tylko wiedzieć jak. 

1. Skoro wiesz, że nerki zatrzymują sód, szczególnie przy stanach zapalnych zmień to, co najprostsze i najtańsze. Odstaw sól białą kuchenną i zamień na kłodawską. Koszt to 2 zł. 
2. Jednocześnie ogranicz sól w całym swoim odżywianiu do 5 gr na dobę 
3. Pij więcej wody o pH zbliżonym do 7 
4. Wyjdź na spacer – tak to najprostszy nawyk wydłużający życie. 
5. Zastosuj suplementację funkcyjną zawierająca wit. E, L- Argininę, owoc Głogu, Ekstrakt z Pestek Winorośli Właściwej. 
6. Odstaw przetworzone jedzenie – to ono powoduje stany zapalne, a stany zapalne potrzebują więcej wody, którą zatrzymują nerki.
7. Najważniejsze schudnij

Krzysztof Reinhard – założyciel i CEO Wellclinic, lider nowoczesnej medycyny estetycznej w Polsce. Mistrz Polski w kulturystyce, ekspert w łączeniu zdrowia, estetyki i technologii. Od ponad 20 lat wspiera ludzi w osiąganiu lepszej formy i samopoczucia. Twórca innowacyjnej koncepcji klinik integrujących fitness z medycyną, prelegent, mentor i autor poradników. Jego motto: „Zdrowie wygrywa zawsze” inspiruje do życia w zgodzie z ciałem i zdrowiem.