Brzuch to jedna z partii ciała, która jest najbardziej podatna na odkładanie się tkanki tłuszczowej. Problem tłuszczu na brzuchu pojawia się zazwyczaj przy złych nawykach żywieniowych, stresie i niewielkiej aktywności fizycznej. Zimą oponka na brzuchu łatwo się kamufluje pod warstwami ubrań. Latem, gdy temperatura zmusza nas do odkrywania ciała — problem staje się nie do zniesienia.
W Wellclinic rozumiemy, że efektywna walka z otyłością brzuszną wymaga kompleksowego podejścia. Odkryj z nami sprawdzone metody, które pomogą Ci pozbyć się oponki na brzuchu i osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawić zdrowie.
Otyłość trzewna i zespół metaboliczny
Duża ilość tłuszczu trzewnego, czyli tłuszczu otaczającego narządy wewnętrzne, jest znacznie bardziej niebezpieczna niż podskórna „oponka”, ponieważ zwiększa ryzyko wielu chorób. Nadmierna ilość tłuszczu trzewnego często idzie w parze z zespołem metabolicznym, charakteryzującym się kombinacją schorzeń takich jak wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, nieprawidłowy poziom cholesterolu i triglicerydów. W takich przypadkach konsultacja z lekarzem i dietetykiem jest oczywista.
Dlaczego nie mogę schudnąć z dolnej części brzucha?
Brzuszny tłuszcz to specyficzny rodzaj tkanki tłuszczowej, która bywa wyjątkowo oporna na działanie diety i ćwiczeń. Dlaczego tak się dzieje?
- Genetyka i typ sylwetki — niestety, skłonność do gromadzenia tłuszczu w okolicach brzucha może być dziedziczna. Jeśli Twoi rodzice mieli tendencję do „brzuszka”, istnieje większe prawdopodobieństwo, że i Ty będziesz się z nim zmagać.
- Hormony a oponka — zaburzenia hormonalne, zwłaszcza wysoki poziom kortyzolu (hormonu stresu), mogą sprzyjać gromadzeniu się tłuszczu w okolicach brzucha. Poza tym nierównowaga w gospodarce hormonalnej, na przykład w przypadku insulinooporności, znacząco utrudnia redukcję tkanki tłuszczowej, nawet jeśli dbasz o dietę i ćwiczenia.
- Wiek — wraz z wiekiem metabolizm zwalnia, a ciało ma tendencję do łatwiejszego gromadzenia tłuszczu, zwłaszcza u kobiet w okresie menopauzy.
- Tryb życia — brak aktywności fizycznej, siedzący tryb pracy i chroniczny stres to prosta droga do powiększenia „oponki”.
Droga do sukcesu — dieta i zdrowy styl życia
Odpowiednia dieta i wytrwałość to fundament w walce z brzuchem. Nie ma magicznych pigułek, które załatwią sprawę za Ciebie.
- Zbilansowana dieta — zamiast restrykcyjnych diet cud, postaw na zdrowe odżywianie. Ogranicz przetworzoną żywność, cukry proste i niezdrowe tłuszcze. Skup się na pełnoziarnistych produktach, chudym białku, dużej ilości warzyw i owoców. Pamiętaj, że niezbędny jest bilans energetyczny – aby schudnąć, musisz utrzymywać deficyt kaloryczny, czyli spożywać mniej kalorii, niż spalasz.
- Picie wody — regularne picie wody jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odpowiednie nawodnienie a metabolizm to bardzo silne powiązanie – woda wspomaga procesy metaboliczne, usuwanie toksyn i utrzymanie uczucia sytości.
- Unikanie alkoholu — alkohol jest wysokokaloryczny i często prowadzi do gromadzenia tłuszczu w okolicach brzucha.
- Wysypianie się — brak snu podnosi poziom kortyzolu, co sprzyja tyciu w pasie. Staraj się spać 7-8 godzin na dobę.
- Redukcja stresu — znajdź swoje sposoby na relaks. Medytacja, joga, spacery, czy po prostu chwila dla siebie.
Aktywność fizyczna to Twój sprzymierzeniec
Same ćwiczenia na brzuch to za mało. Aby pozbyć się „oponki”, potrzebujesz kompleksowego podejścia.
- Ćwiczenia cardio — regularny ruch, taki jak szybki spacer, bieganie, pływanie czy jazda na rowerze, to Twój sprzymierzeniec w spalaniu tkanki tłuszczowej. Włącz do swojego planu trening interwałowy (HIIT), który efektywnie spala kalorie i przyspiesza metabolizm. Połącz go z umiarkowanym cardio, aby budować wytrzymałość.
- Ćwiczenia wzmacniające — oprócz spalania tłuszczu, ważne jest budowanie masy mięśniowej. Trening siłowy, np. z wykorzystaniem ciężarów, ćwiczenia z własną masą ciała czy pilates, wzmocnią mięśnie brzucha i poprawią postawę.
Najlepszy zabieg odchudzający na płaski brzuch
Po zauważeniu otyłości trzewnej automatycznie zaczynamy szukać diet odchudzających, które bez nadwyrężania naszego czasu mogłyby całkowicie wyeliminować symptom nadwagi.
Internetowe poradniki proponują masę zawodnych diet, które są nieskuteczne i narażają ciało na niechciany efekt jo-jo. Alternatywą dla diet są protokoły medycyny estetycznej, które podczas jednej wizyty są w stanie całkowicie usunąć oponkę z brzucha.
Jednym z zabiegów redukujących tłuszcz na brzuchu jest lipoliza laserowa. Metoda, nazywana inaczej liposukcją laserową, w szybki oraz skuteczny sposób redukuje zbędny tłuszcz z tułowia i innych partii ciała.
Medycyna estetyczna i suplementacja — wsparcie w walce z tłuszczem
Gdy dieta i ćwiczenia to za mało, medycyna estetyczna oferuje skuteczne rozwiązania, które wspomagają redukcję tkanki tłuszczowej i modelowanie sylwetki.
- Zabiegi w Wellclinic — proponujemy szereg innowacyjnych formuł, które celują w lokalne nagromadzenia tłuszczu, w tym na brzuchu.
- Lipoliza iniekcyjna — to mało inwazyjny zabieg polegający na wstrzykiwaniu substancji rozpuszczających komórki tłuszczowe. Jest skuteczna w redukcji niewielkich, opornych na dietę depozytów tłuszczu.
- Masaże wyszczuplające i ujędrniające — specjalistyczne masaże, takie jak drenaż limfatyczny czy masaż bańką chińską, poprawiają krążenie, redukują cellulit i wspomagają usuwanie toksyn.
- Inne nowoczesne technologie, takie jak liposukcja laserowa.
- Suplementy diety — nie zastąpią zdrowej diety i aktywności fizycznej, ale mogą wspomóc proces odchudzania. Popularne są np. L-karnityna, która pomaga transportować kwasy tłuszczowe do mitochondriów w celu spalenia energii, oraz CLA (sprzężony kwas linolowy), który może wspomagać redukcję tkanki tłuszczowej i zwiększać masę mięśniową. Zawsze konsultuj suplementację ze specjalistą.
Liposukcja laserowa – sposób na szybkie pozbycie się tłuszczu z brzucha
Liposukcja laserowa w Wellclinic to nieingerująca w ciało metoda odchudzająca i modelująca sylwetkę. To zdecydowanie najlepszy sposób na schudnięcie. Dlaczego?
W Wellclinic korzystamy z nowej technologii laserowej Fotona. Pozwala ona na stworzenie efektu płaskiego brzucha bez bezpośredniego ingerowania w ciało i bolesnego okresu rekonwalescencji. Co więcej, niektórzy pacjenci zauważyli zmniejszenie obwodu w pasie o 12 cm już po pierwszej wizycie! Przy bardziej wymagających typach sylwetki zalecamy 3-4 spotkania wokoło miesięcznym odstępie czasowym.
Przebieg liposukcji laserowej – odchudzanie w gabinecie medycyny estetycznej
Działanie urządzenia Fotona jest bezpieczne i nie powoduje powikłań. Z tego względu zabieg liposukcji laserowej rekomendujemy wszystkim osobom, które marzą o płaskim brzuchu. Dlatego opracowany przez Wellclinic protokół lipolizy laserowej brzucha i innych partii ciała składa się z dwóch etapów TightScuplting.
Pierwszy z etapów polega na redukcji tkanki tłuszczowej – długie impulsy wywoływane przez laser Nd:Yag ujędrniają głębsze struktury skóry i usuwają zbędną masę. Formuła odchudzająca wykonywana jest za pomocą specjalnego skanera, który szybko i precyzyjnie aplikuje energię, przy jednoczesnym stałym kontrolowaniu temperatury na powierzchni skóry.
Drugi etap z pomocą lasera Fotona Er:Yag ma na celu lifting skóry. Dzięki temu dochodzi do jej napięcia i wygładzenia w zewnętrznych obszarach ciała, a także redukcji niedoskonałości brzucha, takich jak cellulit czy wiotka skóra.
Oba kroki są całkowicie bezinwazyjne i bezbolesne, a usunięcie komórek tłuszczowych przy formule liposukcji laserowej jest w 100% trwałe. W przeciwieństwie do innych metod dostępnych na rynku liposukcja laserowa w naszej ofercie zapewnia równomierny ubytek tłuszczu z brzucha i efekt pogłębiający się aż do 3 miesięcy. Metoda modelowania sylwetki to świetny sposób na szybką metamorfozę i świetne samopoczucie po terapii. Szczególnie jeśli w najbliższym czasie czeka nas wyjazd uwzględniający długie godziny na słonecznej plaży. Wybierając formułę liposukcji laserowej, szybko zapomnicie o oponce na brzuchu. A bieganie po piasku w dwuczęściowym kostiumie kąpielowym nie będzie już wiązać się z uczuciem skrępowania!
Oponka na brzuchu i jej likwidacja – dlaczego warto wybrać lipolizę laserową?
W krakowskim Wellclinic operujemy najlepszymi technologiami dostępnymi na rynku medycyny estetycznej. Inwestycja w urządzenie Fotona nie była przypadkowa. To platforma z górnej półki cenowej, a jej działanie zostało potwierdzone przez liczne badania kliniczne i certyfikat FDA. Metoda Fotona Tight Sculpting nie ma sobie równych. Nasi klienci mogą długo cieszyć się efektem płaskiego brzucha, którego nie można osiągnąć w tak krótkim czasie przez innego rodzaju zabiegi czy diety.
Lipoliza laserowa w Wellclinic to terapia, którą z łatwością wkomponujesz w swój plan dnia. Jej krótki czas trwania oraz dogodna lokalizacja naszej kliniki sprawiają, że wizyta u nas z pewnością nie nadwyręży grafiku nawet najbardziej zapracowanej osoby. Sprawdź, czy kwalifikujesz się do indywidualnej terapii!
