Rekomponering av kroppen er forbrenning av kroppsfett samtidig som man bygger muskelvev. Ved å endre forholdet mellom masse og fett ved hjelp av rekomposisjonsmetoden unngår man å skille disse to prosessene (å øke masse og deretter bygge muskler), og i stedet gjennomføre dem sammen på kortere tid. Tradisjonelt utføres rekomponering av kroppen med et spesielt lett underskuddskosthold og trening basert på flerleddsøvelser med gradvis økende belastning. Treningen er designet for å føre til muskelhypertrofi og, med regelmessig trening, en betydelig økning i muskelvev.