Når kan man trene etter en estetisk medisinsk behandling?

Etter estetiske behandlinger trenger kroppen tid til å roe ned reaksjonene etter behandlingen. Intensiv trening, høy temperatur og friksjon kan forsterke rødhet, hevelse eller ubehag. Det betyr imidlertid ikke at man må avstå fra fysisk aktivitet i flere dager etter hver behandling.

Når kan man begynne å trene etter inngrepet? Det avhenger av hvilken metode som er brukt, hvilket område som er behandlet og anbefalingene fra den som utfører behandlingen. Det er forskjell på når man kan gå tilbake til treningssenteret etter Botox, etter fyllstoffer og etter laserbehandling eller mikronål-radiofrekvensbehandling.

Se hvordan du planlegger trening etter inngrepet estetisk medisin, når man bør unngå å gå i badstue, og hvilke symptomer man bør være oppmerksom på for ikke å belaste huden unødvendig i restitusjonsperioden.

Hvorfor bør man ikke gå tilbake til treningssenteret umiddelbart etter inngrepet?

At man føler seg bra rett etter å ha forlatt behandlingsrommet, betyr ikke alltid at huden allerede har avsluttet reaksjonen på behandlingen. Noen ganger oppstår synlig rødhet først etter en stund, og en liten hevelse øker i løpet av de påfølgende timene.

Under intens trening Kroppstemperaturen og blodstrømmen gjennom huden øker. Dette kan midlertidig forsterke rødhet, hevelse eller en brennende følelse. Svette og gnidning fra klær kan i tillegg irritere huden, spesielt etter behandlinger som påvirker hudoverflaten.

Det handler ikke om å unngå fysisk aktivitet for enhver pris. Det handler om å finne det rette tidspunktet for å gjenoppta aktiviteten.

I de første timene etter inngrepet:

• Følg anbefalingene om å begrense fysisk anstrengelse;
• Unngå å gni, trykke på eller massere behandlingsområdet hvis du har fått en slik anbefaling;
• Følg med på om hevelsen, rødheten eller smertene blir verre;
• Sørg for skånsom pleie og beskyttelse av huden mot solen, hvis det er nødvendig.

Husk: Det finnes ikke ett bestemt tidspunkt for når man kan gjenoppta treningen som passer for alle behandlinger innen estetisk medisin.

Når kan man trene etter en Botox-behandling?

Etter administrering botulinumtoksin Det går vanligvis raskt å komme tilbake til de daglige aktivitetene. Ved intensiv trening bør man imidlertid følge instruksjonene fra den som gir injeksjonen.

Det amerikanske dermatologiske akademiet (AAD) Det anbefales å vente i to timer før man utfører intens fysisk aktivitet etter inngrepet. Noen spesialister anbefaler en lengre pause, og man bør derfor følge de individuelle rådene man har fått på klinikken.

I den første tiden etter behandlingen bør du også unngå å gni eller massere områdene der preparatet ble påført.

Er trening etter Botox-behandling Kan det oppheve effekten av behandlingen? Det er ingen grunn til å hevde at all fysisk aktivitet automatisk svekker virkningen av botulinumtoksin. Å følge anbefalingene bidrar imidlertid til å begrense unødvendige irritasjoner og reduserer risikoen for feil håndtering etter injeksjonen.

Trening etter hyaluronsyrebehandling – hvor lenge må man vente?

Etter administrering fyllstoffer basert på hyaluronsyre Det kan oppstå hevelse, ømhet, rødhet og små blåmerker. Hvor alvorlige disse symptomene blir, avhenger blant annet av hvor preparatet injiseres og omfanget av inngrepet.

Intensiv trening umiddelbart etter injeksjonene kan forverre hevelsen og ubehaget. Derfor anbefales det ofte å utsette krevende treningsøkter i omtrent 24–48 timer, med mindre spesialisten anbefaler noe annet.

I denne perioden bør du unngå tung styrketrening, intervalløping og intensive treningsøkter. Gå gradvis tilbake til treningen, og ta hensyn til hudens tilstand og anbefalingene etter behandlingen.

Viktig: Sterke eller tiltagende smerter, blek hud, nettlignende blåmerker eller synsforstyrrelser etter injeksjon av fyllstoff krever øyeblikkelig medisinsk hjelp. Dette er ikke symptomer man bør vente på at skal gå over av seg selv.

Trening etter laserbehandling – når er huden klar?

Etter laserbehandlinger Huden kan være rød, varm og mer følsom ved berøring. Etter enkelte behandlinger kan det også oppstå hevelse eller złykkere hud.

Derfor avhenger når man kan begynne å trene igjen av lasertypen og intensiteten på behandlingen.

Etter mildere behandlinger kan pausen være kort. Etter fraksjonell laserbehandling eller behandlinger som forårsaker større skade på overhuden, kan det være nødvendig å vente noen dager, og noen ganger lenger.

Før du går tilbake til treningssenteret, bør du være oppmerksom på tre ting:

• Svette: kan forårsake svie og forsterke ubehaget i irritert hud.
• Friksjon: Håndkle, sportsklær og treningsutstyr kan irritere behandlingsområdet.
• Temperatur: Overoppheting kan forverre rødhet og hevelse.

Hvis huden fortsatt er sterkt rød, øm eller skadet, bør du ikke gjenoppta intensiv trening uten å ha rådført deg med en spesialist.

Mikronålsradiofrekvens og vevsstimulatorer i idrett

Mikro-nål radiofrekvens kombinerer mikronåling med kontrollert energitilførsel. Etter behandlingen kan huden være rød, hovent og mer følsom.

I en slik situasjon kan intens fysisk anstrengelse, svette og friksjon forverre irritasjonen. Når du gjenopptar treningen, bør du ta hensyn til hudens tilstand og anbefalingene for hudpleie.

Situasjonen er den samme etter behandlinger der man bruker vevsstimulatorer. Det finnes ikke én tidsplan som passer for alle preparater og påføringsteknikker. Det som har betydning, er hvilken type produkt som brukes, behandlingsområdet og eventuelle anbefalinger om massasje eller trykk.

Derfor er det lurt å informere spesialisten om at du trener regelmessig før besøket. Dette gjør det mulig å planlegge inngrepet og rekonvalesensen uten at det kommer i konflikt med treningsplanen din.

Har idrett noen innvirkning på hvor lenge effekten av behandlingene varer?

Regelmessig bevegelse bidrar til generell helse og kondisjon. I seg selv utgjør det ikke noen kontraindikasjon for estetisk medisin.

Det er imidlertid verdt å skille mellom to ting: en midlertidig reaksjon i huden på fysisk anstrengelse og den faktiske effekten treningen har på hvor lenge resultatet av behandlingen varer.

Økning i kroppstemperaturen Det kan forsterke rødhet eller hevelse, men det betyr ikke automatisk at resultatet av behandlingen vil vare kortere. Det er heller ingen grunn til å hevde generelt at et raskt stoffskifte eller intens fysisk aktivitet fremskynder utskillelsen av alle preparater som brukes innen estetisk medisin.

Hvor lenge resultatene varer, avhenger blant annet av typen behandling, det anvendte preparatet, individuelle kroppslige egenskaper og naturlige prosesser som foregår i vevet.

Kvaliteten på selve inngrepet og riktig oppfølging etter inngrepet er også viktig. Selv avansert teknologi kan ikke utelukke alle mulige bivirkninger.

Sauna, svømmebasseng og varme bad etter behandlingen

Trening Dette er ikke den eneste aktiviteten man bør ta hensyn til når man planlegger rekonvalesensen. Det er også viktig å ta hensyn til eksponering for høy temperatur, kontakt med vann og beskyttelse av huden mot UV-stråling.

Sauna etter behandlingen

Høy temperatur utvider blodårene og kan forsterke rødhet og hevelse. Etter mange behandlinger anbefales det å unngå sauna en stund, ofte i minst 24–48 timer. Etter mer intensive behandlinger kan pausen være lengre.

Det finnes imidlertid ingen fast regel om at alle pasienter må vente nøyaktig to uker. Tidsrommet bør avhenge av typen inngrep og spesialistens anbefalinger.

Svømmebassenget etter behandlingen

Klorert vann kan irritere sensitiv hud. Etter behandlinger som bryter hudens integritet, må man i tillegg ta hensyn til risikoen for infeksjon.

Vent med å svømme til hudtilstanden og anbefalingene etter behandlingen tillater det.

Varm dusj og bad

Rett etter visse behandlinger bør man helst unngå svært varmt vann. Ta en lun dusj, og unngå å gni for hardt på det behandlede området.

Soling etter behandlingen

Etter laserbehandling og andre behandlinger som øker hudens følsomhet for UV-stråling, må du være spesielt nøye med å bruke solbeskyttelse. Hvor lenge du bør unngå solen, avhenger av hvilken type behandling du har fått. Følg anbefalingene om eksponering for UVA- og UVB-stråling og bruk av passende solfaktor.

Hvordan kan man trygt gjenoppta treningen etter en estetisk medisinsk behandling?

Du trenger ikke å avstå fra trening lenger enn det den aktuelle behandlingen krever. Det er imidlertid ikke lurt å skynde seg tilbake til treningssenteret på bekostning av restitusjonen.

1. Les gjennom anbefalingene etter behandlingen. Finn ut når du kan begynne å trene, gå i badstuen og svømme igjen.
2. Begynn med en lavere belastning. Når du har fått klarsignal til å trene igjen, bør du komme tilbake gradvis, i stedet for å starte med trening med maksimal intensitet med en gang.
3. Følg med på huden din. Økende smerter, hevelse eller rødhet krever medisinsk vurdering.
4. Sørg for god hygiene. Etter treningen bør du rense huden forsiktig, og unngå irriterende kosmetikk og kraftig gnidning.
5. Ikke endre anbefalingene på egen hånd. Hvis du ikke vet når du kan gå tilbake til full belastning, bør du ta kontakt med behandleren.

Hvis det oppstår symptomer som kan tyde på en alvorlig komplikasjon, må du ikke vente på at tilstanden skal bli bedre av seg selv. Avhengig av symptomene kan det være nødvendig med øyeblikkelig medisinsk hjelp.

Sport etter estetiske medisinske inngrep

Fysisk aktivitet og å ta vare på utseendet kan gå hånd i hånd. Du trenger ikke å velge mellom regelmessig trening og å forbedre hudens kvalitet. Du trenger derimot en plan som tar hensyn til hvilken type behandling det dreier seg om, hudens tilstand og tiden det tar å komme seg.

Hos Wellclinic kan du diskutere dine estetiske mål og din daglige aktivitet med det medisinske teamet. Under konsultasjonen er det lurt å fortelle spesialisten hvor ofte du trener og hvilke øvelser du gjør. Dette gjør det enklere å planlegge tidspunktet for inngrepet og fastsette retningslinjer for når du kan begynne å trene igjen.

Før du planlegger neste treningsøkt, bør du finne ut hva huden din trenger. Bestill en konsultasjon hos Wellclinic og få anbefalinger som er tilpasset den valgte behandlingen og din livsstil.

Kilder:

1. American Academy of Dermatology „Behandling med botulinumtoksin: Vanlige spørsmål” https://www.aad.org/public/cosmetic/wrinkles/botulinum-toxin-faqs 

2. American Academy of Dermatology „Fillers: Vanlige spørsmål”
https://www.aad.org/public/cosmetic/wrinkles/fillers-faqs 

3. American Society of Plastic Surgeons „Dermal Fillers Recovery”
https://www.plasticsurgery.org/cosmetic-procedures/dermal-fillers/recovery 

4. American Society of Plastic Surgeons „Hva du ikke bør gjøre etter å ha fått ansiktsfiller” https://www.plasticsurgery.org/news/articles/what-not-to-do-after-getting-facial-filler 

5. Chelsea and Westminster Hospital NHS Foundation Trust „Informasjon til pasienter etter mikronålebehandling” https://www.chelwest.nhs.uk/your-visit/patient-leaflets/microneedling 

6. Leeds Teaching Hospitals NHS Trust „Laserbehandling”
https://www.leedsth.nhs.uk/services/dermatology/laser-service/laser-treatment/ 

7. Mayo Clinic „Laserresurfacing”
https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/laser-resurfacing/about/pac-20385114 

8. Cleveland Clinic „Laserbehandling av huden: Lasertyper, hudtilstander, hva du kan forvente” https://my.clevelandclinic.org/health/procedures/11015-laser-skin-resurfacing 

Krzysztof Reinhard - grunnlegger og administrerende direktør i Wellclinic, ledende innen moderne estetisk medisin i Polen. Polsk mester i kroppsbygging, ekspert på å kombinere helse, estetikk og teknologi. I over 20 år har han hjulpet mennesker med å oppnå bedre form og velvære. Opphavsmann til et innovativt konsept for klinikker som integrerer trening med medisin, foredragsholder, mentor og forfatter av veiledningsbøker. Hans motto: „Helsen vinner alltid” inspirerer til å leve i harmoni med kroppen og helsen.