3 Gründe, warum Schnarchen gefährlich für die Gesundheit ist

Schnarchen Das ist ein Problem, das oft lediglich als störendes Geräusch betrachtet wird, das die Nachtruhe beeinträchtigt. Dabei kann regelmäßiges, lautes Schnarchen ein Symptom sein für Atemstörungen während des Schlafs, davon obstruktive Schlafapnoe. Eine unbehandelte Schlafapnoe ist mit einem erhöhten Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Folgen verbunden, wie zum Beispiel Bluthochdruck, Herzrhythmusstörungen oder chronische Müdigkeit. Man sollte jedoch bedenken, dass nicht jedes Schnarchen auf eine Erkrankung hindeutet.

Dr. Kamil Wysocki, Wellclinic Arztspricht darüber, wie Schnarchen den Körper beeinflusst und wie Laserbehandlung von Schnarchen ermöglicht es, dieses Problem wirksam zu beseitigen.

Der Mechanismus der Entstehung des Schnarchens

Schnarchen ist nicht immer nur ein harmloses Geräusch, das während des Schlafs auftritt. Es entsteht, wenn Luftstrom durch die oberen Atemwege stößt auf Widerstand, und das umgebende Gewebe beginnt zu vibrieren.

Während des Schlafs entspannen sich die Muskeln des weichen Gaumens, der Zunge und des Rachens. Bei manchen Menschen führt dies zu Verengungen der Atemwege. Infolgedessen treten die charakteristischen Schnarchgeräusche auf, deren Lautstärke unter anderem von der Schlafposition, der anatomischen Beschaffenheit der Atemwege, dem Körpergewicht und dem Alkoholkonsum abhängen kann.

Bei manchen Menschen geht das Schnarchen nicht mit nennenswerten Atemstörungen einher. Bei anderen kann es mit einer teilweisen oder vollständigen Verengung der oberen Atemwege einhergehen, was zu Episoden führt Schlafapnoe. In solchen Situationen kommt es zu Störungen des Gasaustauschs und zu kurzen Erwachensphasen, die sich im Laufe der Nacht mehrfach wiederholen können. Der Schlafende nimmt diese nicht immer wahr, kann sich aber am Morgen trotz ausreichend langer Schlafdauer müde fühlen.

Ist jedes Schnarchen Ist das gefährlich?

Nicht jedes Schnarchen deutet auf eine Erkrankung hin, dennoch lohnt es sich, auf die Häufigkeit und die Begleitsymptome zu achten. Besonders besorgniserregend sind Atempausen während des Schlafs, nächtliches nach Luft schnappen, morgendliche Kopfschmerzen sowie übermäßige Schläfrigkeit tagsüber.

Solche Symptome können auf Folgendes hindeuten: obstruktive Schlafapnoe, d. h. eine Störung, bei der es während des Schlafs zu wiederkehrenden Verengungen oder Verschlüssen der oberen Atemwege kommt. Bei Verdacht auf Apnoe ist eine entsprechende Diagnostik der Schlafapnoe, denn die bloße Verringerung des Schnarchgeräuschs bedeutet nicht zwangsläufig, dass das Atemproblem damit gelöst ist.

Warum kann Schnarchen gesundheitsschädlich sein?

1. Schnarchen kann mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sein

Die größte Gefahr besteht dann, wenn das Schnarchen mit folgenden Symptomen einhergeht obstruktive Schlafapnoe.

Während Apnoe-Episoden kommt es zu zeitweiligen Absinken des Sauerstoffgehalts im Blut. Der Körper reagiert darauf mit einer Erregung des Nervensystems, Veränderungen der Herzfrequenz und einem Anstieg Blutdruck. Wenn Atemstörungen jede Nacht wiederholt auftreten, können sie zu einer chronischen Belastung des Herz-Kreislauf-Systems führen.

Eine unbehandelte obstruktive Schlafapnoe ist unter anderem mit einem erhöhten Risiko verbunden Bluthochdruck sowie Herzrhythmusstörungen. Es ist zudem mit einem erhöhten Risiko für andere kardiovaskuläre Komplikationen verbunden. Das Ausmaß des Risikos hängt vom Schweregrad der Atemstörungen sowie vom individuellen Gesundheitszustand ab.

Daher sollte regelmäßiges, lautes Schnarchen, insbesondere in Verbindung mit Atemaussetzern, nicht ignoriert werden. Eine frühzeitige Diagnose einer Schlafapnoe ermöglicht es, geeignete Maßnahmen zu ergreifen und die damit verbundenen Risiken zu verringern.

2. Eine unbehandelte Schlafapnoe kann die Lebenserwartung und die Lebensqualität beeinträchtigen

Wiederkehrende Atemstörungen während des Schlafs beeinträchtigen nicht nur die nächtliche Erholung. Sie können sich auch auf die Funktionsfähigkeit des Körpers tagsüber auswirken und das Risiko langfristiger Gesundheitsprobleme erhöhen.

Häufiges Aufwachen und zeitweise Sauerstoffmangel führen dazu, dass der Schlaf weniger erholsam ist. Bei Menschen mit Schlafapnoe kann dies zu chronische Müdigkeit, einer Verschlechterung des Wohlbefindens und einer Beeinträchtigung der Alltagsfunktionen. Diese Störung geht zudem mit ungünstigen Stoffwechselveränderungen und einem erhöhten Risiko für bestimmte chronische Erkrankungen einher.

Eine unbehandelte Schlafapnoe ist zudem mit einem erhöhten Risiko für schwerwiegende gesundheitliche Komplikationen verbunden, die sich auf die Lebenserwartung auswirken können. Das bedeutet jedoch nicht, dass das Schnarchen an sich die Lebenserwartung um eine bestimmte Anzahl von Jahren verkürzt. Entscheidend ist, festzustellen, ob hinter dem Schnarchen eine behandlungsbedürftige Atemstörung steckt.

3. Schnarchen beeinträchtigt die Schlafqualität, die Konzentrationsfähigkeit und die Leistungsfähigkeit im Alltag

Eine der deutlichsten Auswirkungen von Atemproblemen während des Schlafs ist eine Verschlechterung des Wohlbefindens im Laufe des Tages.

Eine Person mit unbehandelter Schlafapnoe kann zwar 7–8 Stunden schlafen, wacht aber dennoch unausgeruht auf. Der Grund dafür sind wiederkehrende Atemstörungen und das wiederholte Aufwachen, die eine normale Erholung des Körpers behindern.

Im Laufe des Tages können folgende Symptome auftreten:

• Schläfrigkeit und chronische Müdigkeit,
• Schwierigkeiten bei der Konzentration und beim Behalten von Informationen,
• Reizbarkeit und verminderte Stressresistenz,
• langsamere Reaktionen und Entscheidungsfindung.

Diese Symptome können die Arbeit, das Lernen und die Bewältigung alltäglicher Aufgaben erschweren. Übermäßige Schläfrigkeit erhöht zudem das Unfallrisiko, insbesondere beim Autofahren und bei Tätigkeiten, die ständige Aufmerksamkeit erfordern.

Man darf auch nicht vergessen, welche Auswirkungen das Schnarchen auf die Angehörigen hat. Laute Geräusche können den Partner oder die Partnerin regelmäßig wecken, was zu Schlafmangel und einer Verschlechterung des Wohlbefindens beider Personen führt.

Wann sollte man wegen Schnarchen einen Arzt aufsuchen?

Wenn das Schnarchen regelmäßig auftritt, sich verstärkt oder die Erholung beeinträchtigt, sollte man einen Facharzt konsultieren. Eine ärztliche Untersuchung ist besonders wichtig, wenn zusätzliche Symptome der Schlafapnoe.

Zu den Warnsignalen gehören:

• spürbar Atempausen während des Schlafs,
• plötzliches Aufwachen, verbunden mit dem Nach Luft schnappen,
• verstärkte Tagesmüdigkeit,
• morgendliche Kopfschmerzen und das Gefühl, nicht ausgeschlafen zu sein,
• Konzentrationsschwierigkeiten trotz ausreichend langen Schlafs.

Der Arzt kann den Aufbau der oberen Atemwege beurteilen, eine Anamnese zu den Symptomen und Risikofaktoren erstellen und, sofern dies angezeigt ist, Folgendes empfehlen: Schlafuntersuchung. Anhand der Diagnostik lässt sich feststellen, ob es sich um Schnarchen ohne Atemstillstand handelt oder um eine Erkrankung, die einer gesonderten Behandlung bedarf.

Das ist wichtig, da Methoden zur Verringerung des Schnarchgeräuschs die Ursache der Atemstörungen nicht immer beseitigen.

Wie kann man das Schnarchen loswerden? 3 Methoden, die man in Betracht ziehen sollte

Vorgehensweise Behandlung von Schnarchen sollte auf die jeweilige Ursache abgestimmt sein. Bei manchen Menschen reichen Änderungen des Lebensstils aus, bei anderen können Übungen für die Mund- und Rachenmuskulatur oder spezielle Behandlungsmethoden hilfreich sein. Liegt eine Schlafapnoe vor, ist eine Behandlung erforderlich, die dem Schweregrad und der individuellen Situation des Patienten Rechnung trägt.

1. Änderung der Lebensgewohnheiten und Gewichtsreduktion

Einer der Faktoren, die dazu beitragen können, Schnarchen, ist Übergewicht. Fettgewebe im Hals- und Rachenbereich kann während des Schlafs zu einer Verengung der oberen Atemwege führen. Bei Menschen mit Übergewicht oder Adipositas kommt es nach und nach zu Gewichtsreduzierung kann das Schnarchen lindern und in manchen Fällen auch die Symptome der Schlafapnoe verringern.

Auch die täglichen Gewohnheiten spielen eine Rolle. Es empfiehlt sich, Alkohol vor dem Schlafengehen zu vermeiden, da er die Entspannung der Rachenmuskulatur verstärken und das Schnarchen verschlimmern kann. Bei manchen Menschen hilft auch eine Änderung der Schlafposition – insbesondere, wenn das Schnarchen im Rückenlage deutlich stärker ist.

Es ist jedoch wichtig, diese Maßnahmen nicht als Ersatz für eine diagnostische Abklärung zu betrachten, wenn Symptome einer Schlafapnoe vorliegen.

2. Übungen für die Zungen- und Rachenmuskulatur

Übungen, die auf die Muskeln der Mundhöhle und des Rachens abzielen und als myofunktionelle Therapie oder Mund-Rachen-Übungen können bei einigen Patienten dazu beitragen, das Schnarchen zu verringern.

Dazu gehören unter anderem kontrollierte Zungenbewegungen, Übungen für die Gaumenmuskulatur sowie wiederholte Bewegungen und Artikulationsmuster. Ihr Ziel ist es, die Funktion und den Tonus der Muskeln zu verbessern, die für die Aufrechterhaltung der Durchgängigkeit der oberen Atemwege zuständig sind.

Die Ergebnisse hängen von der Regelmäßigkeit der Übungen, den Ursachen des Schnarchens und individuellen Faktoren ab. Diese Methode eignet sich nicht in jedem Fall als alleinige Behandlung, insbesondere bei Verdacht auf mittelschwere oder schwere Schlafapnoe.

3. Laserbehandlung gegen Schnarchen – eine Methode für ausgewählte Patienten

Eine der verfügbaren Methoden zur Eindämmung des Schnarchens ist Lasertherapie des weichen Gaumens. Ihr Ziel ist es, die Eigenschaften und die Spannung des Gewebes zu verändern, um dessen Schwingungen beim Luftdurchströmen zu verringern.

Im Vergleich zu bestimmten chirurgischen Eingriffen können ausgewählte Laserbehandlungen weniger belastend sein und erfordern keine lange Genesungszeit. Der Ablauf der Behandlung, die Empfindungen des Patienten und die Zeit bis zur Rückkehr zu den alltäglichen Aktivitäten hängen jedoch von der eingesetzten Technologie sowie von der individuellen Situation ab.

Laserbehandlung von Schnarchen ist nicht für jeden geeignet. Ob diese Methode angewendet werden kann, hängt unter anderem von der anatomischen Beschaffenheit und der Ursache des Schnarchens ab. Die Ergebnisse können bei den einzelnen Patienten unterschiedlich ausfallen, und die langfristige Wirksamkeit ist nicht für alle Anwendungsfälle gleichermaßen gut belegt.

Bevor Sie sich für einen Eingriff entscheiden, sollten Sie einen Facharzt konsultieren, der die Indikationen beurteilt und eine Schlafapnoe ausschließt, die eine andere Art der Behandlung erfordert. Bei einer diagnostizierten Schlafapnoe sollte die Lasertherapie ohne entsprechende medizinische Beurteilung nicht an die Stelle der für diese Erkrankung empfohlenen Therapie treten.

Laserbehandlung gegen Schnarchen - kommen Sie dafür in Frage?

Schnarchen ist nicht nur ein Ärgernis, sondern auch ein ernstes Gesundheitsrisiko. Es kann zu Herzerkrankungen, chronischer Müdigkeit und sogar zu einer verkürzten Lebenserwartung führen. Wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken Symptome der Schlafapnoe oder Sie das Schnarchen effektiv loswerden wollen, lohnt es sich, sich für folgende Themen zu interessieren moderne Behandlungsmethoden Schnarchen. Dank der nicht-invasiven Laserbehandlung gegen Schnarchen können Sie Ihre Schlafqualität und Ihre Gesundheit verbessern - ganz ohne Schmerzen und ohne lange Genesungszeit.

Wenn das Schnarchen Ihren Schlaf oder den Schlaf Ihrer Angehörigen beeinträchtigt, sollten Sie die Ursache abklären und in Absprache mit einem Facharzt eine geeignete Behandlung finden. Vereinbaren Sie einen Termin für ein Beratungsgespräch - Unsere Spezialisten stellen einen individuellen Behandlungsplan zusammen. Die Laserbehandlungen gegen Schnarchen führen wir in unseren Kliniken in Warschau, Danzig i Krakau.

Quellen:

1. PubMed „Obstruktive Schlafapnoe und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie die Gesamtmortalität: eine Metaanalyse prospektiver Kohortenstudien”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24161531/
2. PubMed „”Obstruktive Schlafapnoe und kardiovaskuläres Risiko: systematische Übersicht und Metaanalyse“
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41303825/
3. PubMed „Meta-Analyse der Gesamtmortalität und der kardiovaskulären Mortalität bei obstruktiver Schlafapnoe mit oder ohne CPAP-Therapie”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27502205/
4. PubMed „Oropharyngeale und Zungenübungen (myofunktionelle Therapie) bei Schnarchen: eine systematische Übersicht und Metaanalyse”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29275425/
5. PubMed „Er:YAG-Laser bei Schnarchen: eine systematische Übersicht und Metaanalyse”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32112250/
6. PubMed „Er:YAG-Laserbehandlung bei Schnarchen: systematische Übersicht und Metaanalyse”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40566115/
7. PubMed „Zusammenhang zwischen obstruktiver Schlafapnoe und dem Risiko schwerwiegender kardiovaskulärer Ereignisse: eine systematische Übersicht und Metaanalyse”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22828826/
8. PubMed „Zusammenhänge zwischen dem obstruktiven Schlafapnoe-Syndrom und Tagesmüdigkeit einerseits und dem Risiko von Autounfällen bei der erwachsenen erwerbstätigen Bevölkerung andererseits”
   https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35887735//

Katarzyna Pawłowska – Journalistin mit den Schwerpunkten Gesundheit und Lifestyle. Als Absolventin des Studiengangs Journalismus an der Universität Warschau verfasst sie mit Leidenschaft fachkundige Beiträge zu den Themen Gesundheit, Schönheit und Langlebigkeit (Medizin der Langlebigkeit).