Ist Bluthochdruck dein Freund und nicht dein Feind?

Bluthochdruck und seine Ursachen wurden schon oft falsch diagnostiziert. Was wäre, wenn sich herausstellen würde, dass Bluthochdruck dein Freund und nicht dein Feind ist?

Seltsam? Gib mir fünf Minuten, dann erkläre ich es dir.

Was ist Bluthochdruck? Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Herz die Botschaft erhält, dass es härter arbeiten muss. Das ist ein Zeichen dafür, dass dein Blutkreislauf befindet sich im Hochleistungsmodus. Nein, das ist nicht gut, aber es ist ein Zeichen. Und Zeichen, wie Paulo Coelho in seinem Buch „Der Alchimist” sagt, muss man lesen und erkennen können – dann sind die Zeichen, also in diesem Fall Bluthochdruck Das ist dein Freund. 

Erinnerst du dich an den Film “Es war einmal das Leben”?

Bluthochdruck bedeutet, dass das Blut mit zu hohem Druck durch die Gefäße fließt. Herz muss stärker pumpen, und die Wände Arterien sind ständig überlastet.

Im Video siehst du immer engere “Rohre” – Blutgefäße. Das Blut drückt gegen die Gefäßwände, das Herz arbeitet über seine Kräfte hinaus und verschleißt sich, was dein Leben verkürzt. 

In der Zeitraffer-Darstellung können nicht nur Herz, sowie Gehirn und vor allem 

allen Nieren. 

Und warum die Nieren? 

Und warum sind sie so unglaublich wichtig, dass der Schöpfer uns gleich zwei davon geschenkt hat? 

Denn Die Nieren regulieren die Flüssigkeitsmenge, die im Körper zirkuliert., und damit das Blutvolumen und den Blutdruck.

Die Nieren funktionieren nach zwei Hauptmechanismen:

• Wenn die Nieren zu wenig Natrium und Wasser ausscheiden, verbleibt mehr Flüssigkeit im Körper. Da sich mehr Blut in den Gefäßen befindet, steigt der Blutdruck.
• Wenn die Nieren feststellen, dass sie nicht ausreichend durchblutet werden, scheiden sie Renin. Dadurch wird ein Mechanismus ausgelöst, der die Blutgefäße verengt und Salz und Wasser im Körper zurückhält. Dies führt ebenfalls zu einem Anstieg des Blutdrucks.

Ganz einfach: Das Herz ist eine Pumpe, die Blutgefäße sind Rohre, und die Nieren regulieren die Flüssigkeitsmenge im gesamten Kreislaufsystem. Wenn zu viel davon zurückgehalten wird, muss die Pumpe gegen einen höheren Druck arbeiten.

Außerdem entsteht ein Teufelskreis: Nierenfunktionsstörungen führen zu erhöhtem Blutdruck, und der hohe Blutdruck schädigt die Nieren wiederum weiter. Die Nieren fungieren als Filter und arbeiten mit Wasser. Dehydrierung wirkt sich immer negativ auf die Nieren aus. 

Dein Gehirn braucht nicht nur Glukose, sondern auch Sauerstoff. Blut Ein Fluss ist ein Transportweg für nährstoffreiches Wasser. Sauerstoffmangel im Gehirn Das ist ein Alarmsignal, das einen Abwehrmechanismus auslöst. Das Gehirn sendet ein Signal aus: mehr Sauerstoff. Das Herz schlägt schneller und verengt die Blutgefäße – der Blutdruck steigt – der Grund? Mehr Blut und Sauerstoff sollen ins Gehirn gelangen, aber Achtung, das muss schnell gehen – denn wie lange kannst du schon ohne Sauerstoff auskommen? 

Verantwortlich für alles sind Nieren – Sie aktivieren den Renin-Angiotensin-Aldosteron-Kreislauf: Sie halten Wasser und Natrium und erhöhen den Blutdruck.

Wenn Sauerstoffmangel tritt chronisch auf, z. B. bei Adipositas oder als Folge davon Schlafapnoe, kann der Körper diesen „Alarmzustand” aufrechterhalten, und der Bluthochdruck verfestigt sich. Und das zehrt wirklich an deinem Körper – es ist so, als würdest du ständig mit einem Rallye-Auto auf Hochtouren fahren, mit schlechtem Kraftstoff und heißem Öl. 

Es entsteht ein Teufelskreis:

Sauerstoffmangel → Blutdruckanstieg → Schädigung der kleinen Hirngefäße → verminderte Durchblutung → weiterer Sauerstoffmangel.

Heutzutage sagt man: ‘Der Teufel steckt im Detail.”

 Nur wenige Menschen wissen, dass man früher sagte: “Gott steckt im Detail”, denn die Details entscheiden über die Gesundheit. 

Diese Angaben beziehen sich in diesem Fall auf Ihr Gewicht und Ihren Natriumspiegel. 

Übergewicht erhöht den Blutdruck auf mehreren Ebenen gleichzeitig:

1. Ein größerer Körper benötigt mehr Blut – Das Herz muss kräftiger und häufiger pumpen.
2. Das Fettgewebe, insbesondere das Bauchfett, ist hormonell aktiv – regt das sympathische Nervensystem an, d. h., es hält den Körper in einem Zustand, der dem eines Autos mit „durchgedrücktem Gaspedal” entspricht.
3. Die Nieren halten mehr Natrium und Wasser zurück – Das Blutvolumen steigt an, und damit auch der Blutdruck in den Gefäßen.
4. Die Insulinresistenz und Entzündungen nehmen zu – Die Blutgefäße weiten sich weniger gut aus und werden steifer.
5. Übergewicht begünstigt Schlafapnoe – Eine nächtliche Sauerstoffunterversorgung löst einen Adrenalinschub aus und erhöht den Blutdruck zusätzlich.

Der gesamte Mechanismus sieht also wie folgt aus:

Übermäßiges Körperfett → erhöhte Herzbelastung + Wassereinlagerungen + Gefäßverengung + Sauerstoffmangel während des Schlafs → Bluthochdruck.

Deshalb sogar 6 kg mehr Das kann das Wohlbefinden und den Blutdruck deutlich beeinflussen, insbesondere wenn die Gewichtszunahme schnell erfolgte, sich vor allem auf den Bauch konzentrierte und mit Stress sowie schlechterem Schlaf einherging. Im Durchschnitt kann jeder Kilogramm Gewichtsverlust den Blutdruck um etwa 1 mmHg, obwohl die Reaktion nicht nur vom Gewicht abhängt. Das ist eine großartige Nachricht, denn es bedeutet, dass du mit minimalem Aufwand gesund sein und länger leben kannst. 

Wirst du zu deinem Genetisches Potenzial sollte schrittweise erfolgen?

Hast du das Potenzial, gesund zu sein? Erinnere dich an die Zeit, als du 18 warst. Das Alter der Rebellion, der Partys und des schnellen Essens. Dein Kreislauf war jung und leistungsfähig, aber nichts währt ewig. Gleichzeitig gibt es Methoden, um diesen Zustand wiederzuerlangen. Du musst nur wissen, wie. 

1. Da du weißt, dass die Nieren Natrium zurückhalten – insbesondere bei Entzündungen –, solltest du das ändern, was am einfachsten und günstigsten ist. Verzichte auf weißes Kochsalz und wechsle zu Kłodawski-Salz. Die Kosten betragen 2 zł. 
2. Schränken Sie gleichzeitig Ihren Salzkonsum in Ihrer gesamten Ernährung auf 5 g pro Tag ein 
3. Trink mehr Wasser mit einem pH-Wert nahe 7 
4. Geh spazieren – das ist die einfachste Gewohnheit, die das Leben verlängert. 
5. Verwenden Sie ein funktionelles Nahrungsergänzungsmittel, das Vitamin E, L-Arginin, Weißdornfrüchte und einen Extrakt aus Weintraubenkernen enthält. 
6. Verzichte auf verarbeitete Lebensmittel – sie verursachen Entzündungen, und Entzündungen benötigen mehr Wasser, das dann von den Nieren zurückgehalten wird.
7. Das Wichtigste: Abnehmen

Krzysztof Reinhard – Gründer und CEO von Wellclinic, führend im Bereich der modernen ästhetischen Medizin in Polen. Polnischer Meister im Bodybuilding, Experte für die Verbindung von Gesundheit, Ästhetik und Technologie. Seit über 20 Jahren unterstützt er Menschen dabei, ihre Fitness und ihr Wohlbefinden zu verbessern. Entwickler eines innovativen Konzepts für Kliniken, die Fitness und Medizin miteinander verbinden, Referent, Mentor und Autor von Ratgebern. Sein Motto: „Die Gesundheit gewinnt immer” Es inspiriert dazu, im Einklang mit dem Körper und der Gesundheit zu leben.