En velformet rumpe er målet for mange kvinner som melder seg inn på treningssenteret. Hva skal til for å få en fast og muskuløs rumpe à la Jennifer Lopez? Det finnes mange treningsplaner for å gjøre baken større. Dette er øvelser som engasjerer tre muskler: gluteus maximus muskel, gluteus medius muskel og gluteus minimus muskel. Vi starter med to treningsøkter på min. 30 minutter per uke. Etter to uker legger vi til øvelser med manualer i øvelsessettet. Det er viktig å øke belastningen over tid.
Blogg
Deling av kunnskap
Hvordan ha en vakker bunn? Effektive metoder for å forme baken
Hvilke øvelser du skal utføre på modellering av baken?
De mest effektive øvelsene for setemusklene er knebøy, step-ups og armhevinger med støtte. Mage- og ryggøvelser vil også gi gode resultater. Det er mange videoer på internett som hjelper deg med å velge det perfekte treningssettet for deg. De første resultatene på baken vil være synlige allerede etter 2-3 måneder med intensive og regelmessige øvelser kombinert med en diett. Menyen bør inneholde protein, som er ansvarlig for muskelfunksjonen, samt fiber, frukt og grønnsaker.
Se om du kvalifiserer for individuell terapi
Wellclinic samler de beste legene, kosmetologene og kliniske ernæringsfysiologene for å oppnå helse og ungdommelighet hos deg.
Oppdag hemmeligheten bak et langt liv på Wellclinic i Warszawa, Gdansk og Krakow
Brasiliansk rumpe i løpet av fjorten dager
Ønsker du å fremskynde endringer i utseendet ditt? Invester i de riktige behandlingene innen estetisk medisin. I Wellclinic-tilbudet finner du BODY SCULPT HI-EMT-behandling, som forbedrer utseendet og muskeltonen i baken i løpet av fjorten dager. En serie på 4 behandlinger vil løfte rumpa, stramme opp huden på baken og styrke musklene, samtidig som fettvevet reduseres. Effekten vil være overraskende!
Hvordan ser en rumpeformende behandling ut?
Behandling for baken Body Sculpt BODY HI-EMT utføres i liggende stilling ved hjelp av to applikatorer. Applikatorene brukes på baken (7 tesla intensitetsprogram). Et elektromagnetisk felt sendes gjennom spissene, noe som induserer sammentrekninger på dypt vevsnivå. Impulsene når huden og fettvevet. Sammentrekningene stimulerer musklene og forårsake økning i muskelmasse. En behandling kan sammenlignes med effekten som oppnås etter 20 000 repetisjoner av rumpeøvelser! Behandlingsserien består av flere besøk med 3-4 dagers mellomrom. Etter to uker vil baken din være større og fastere, akkurat som på bildene av brasilianske modeller! For å finne ut mer, se fanen "Kroppsbehandlinger" på Wellclinic.co.uk.
Søk i bloggen
Mest lest
Om oss
Wellclinic er en moderne klinikk som tilbyr omfattende medisinsk og estetisk behandling. Vi har topp moderne utstyr, blant annet Fotona laser med anestesisystem, 2. generasjons HIFU og Prime3D laser. Behandlingene er trygge, effektive og smertefrie - fra vekttap til fjerning av arr, hyperpigmentering, blodkar eller akne.
