Ładnie wymodelowana pupa to cel wielu kobiet, zapisujących się na siłownię. Co trzeba zrobić, by mieć jędrny i umięśniony tyłek à la Jennifer Lopez? Istnieje wiele planów treningowych sprawiających, że pośladki stają się większe. Są to ćwiczenia angażujące trzy mięśnie: mięsień pośladkowy większy, średni i mniejszy. Zaczynamy od dwóch treningów po min. 30 minut w tygodniu. Po dwóch tygodniach do zestawu ćwiczeń dodajemy ćwiczenia z hantlami. Ważne jest, by z czasem zwiększać obciążenia.
Blog
Dzielimy się wiedzą
Jak mieć piękną pupę? Skuteczne metody na modelowanie pośladków
Jakie ćwiczenia wykonywać na modelowanie pośladków?
Najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki to przysiady, wykroki i wypychanie nóg w podporze. Korzystne rezultaty przyniosą także ćwiczenia na brzuch i plecy. W internecie znajdziemy wiele filmików, które pomogą w dobraniu idealnego dla siebie zestawu treningowego. Pierwsze efekty na pośladkach będą widoczne już po 2-3 miesiącach intensywnych i regularnych ćwiczeń połączonych z dietą. W jadłospisie powinno znaleźć się białko, odpowiadające za działanie mięśni oraz błonnik, owoce i warzywa.
Zobacz czy kwalifikujesz się do Indywidualnej Terapii
Wellclinic łączy najlepszych lekarzy, kosmetologów i dietetyków klinicznych w celu osiągniecia u Ciebie zdrowia i młodości.
Odkryj Sekret Długowieczności w Wellclinic Warszawa, Gdańsk i Kraków
Brazylijskie pośladki w dwa tygodnie
Chcesz przyspieszyć zmiany w swoim wyglądzie? Zainwestuj w odpowiednie zabiegi medycyny estetycznej. W ofercie Wellclinic znajdziecie zabieg BODY SCULPT HI-EMT, który w dwa tygodnie poprawia wygląd i napięcie mięśniowe pośladków. Seria 4 zabiegów uniesie pupę, napinie skórę na pośladkach i wzmocni mięśnie, jednocześnie zmniejszając tkankę tłuszczową. Efekt będzie zaskakujący!
Jak wygląda zabieg na modelowanie pośladków?
Zabieg na pośladki Body Sculpt BODY HI-EMT przeprowadza się w pozycji leżącej, z wykorzystaniem dwóch aplikatorów. Aplikatory przykładamy do pośladków (program o intensywności 7 tesli). Przez końcówki przenika pole elektromagnetyczne, które wywołują skurcze na poziomie tkanki głębokiej. Impulsy trafiają do skóry i tkanki tłuszczowej. Skurcze pobudzają mięśnie i wywołują wzrost masy mięśniowej. Jeden zabieg to efekt porównywalny do tego, który osiągniemy po wykonanianiu 20 tysięcy powtórzeń ćwiczeń pośladków! Seria zabiegowa składa się z kilku wizyt, które należy odbyć co 3-4 dni. Po dwóch tygodniach pupa będzie większa i twardsza, dokładnie taka jak na zdjęciach brazylijskich modelek! By dowiedzieć się więcej, zajrzyj do zakładki “Zabiegi na ciało” na stronie Wellclinic.pl.
Szukaj na blogu
Kategorie
O nas
Wellclinic to nowoczesna klinika oferująca kompleksową opiekę medyczną i estetyczną. Dysponujemy topowym sprzętem, m.in. laserem Fotona z systemem znieczulania, HIFU II generacji i laserem Prime3D. Zabiegi są bezpieczne, skuteczne i bezbolesne – od odchudzania po usuwanie blizn, przebarwień, naczynek czy trądziku.
